கரிம ஷெல்-உடைந்த ரெய்ஷி வித்து தூளின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்

கரிம ஷெல்-உடைந்த ரெய்ஷி வித்து தூளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைப்பது ஒப்பீட்டளவில் நேரடியானது. சில பரிந்துரைகள் இங்கே:

அளவு வழிகாட்டுதல்கள்

உலகளவில் ஒப்புக் கொள்ளப்பட்ட அளவு எதுவும் இல்லை என்றாலும், பல வல்லுநர்கள் தினமும் 1-2 கிராம் ரெய்ஷி வித்து தூளுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றனர். எந்தவொரு புதிய துணை விதிமுறைகளையும் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதுமே சிறந்தது, குறிப்பாக நீங்கள் முன்பே இருக்கும் சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.

நுகர்வு முறைகள்

ரீஷி வித்து தூள் பல்துறை மற்றும் பல வழிகளில் உட்கொள்ளலாம்:

- சூடான நீர் அல்லது தேநீரில் கலக்கப்படுகிறது

- மிருதுவாக்கிகள் அல்லது புரத குலுக்கல்களில் சேர்க்கப்பட்டது

- ஓட்மீல் அல்லது தயிர் மீது தெளிக்கவும்

- எளிதாக விழுங்குவதற்கு இணைக்கப்பட்டுள்ளது

நேரம் மற்றும் நிலைத்தன்மை

உகந்த முடிவுகளுக்கு, அதை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறதுஆர்கானிக் ஷெல்-உடைந்த ரீஷி வித்து தூள்தொடர்ந்து. சிலர் காலையில் ஒரு உற்சாகமான தொடக்கத்திற்காக அதை எடுத்துக்கொள்வதை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் அதன் அமைதியான விளைவுகளுக்கு மாலையில் நன்மை பயக்கும். உங்கள் உடல் மற்றும் அட்டவணைக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

சாத்தியமான சினெர்ஜிகள்

ரீஷி வித்து தூளை அதன் நன்மைகளை அதிகரிக்க மற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது சூப்பர்ஃபுட்களுடன் இணைக்க முடியும். உதாரணமாக, அதை வைட்டமின் சி உடன் இணைப்பது அதன் நோயெதிர்ப்பு-அதிகரிக்கும் சேர்மங்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது, அதன் செயல்திறனை அதிகரிக்கும். இந்த சினெர்ஜிஸ்டிக் அணுகுமுறை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க முடியும், இது ரீஷி வித்திகளின் நேர்மறையான விளைவுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நிரப்பு ஊட்டச்சத்துக்கள்.

முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் பரிசீலனைகள்

பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பாக கருதப்பட்டாலும், ரெய்ஷி வித்து தூள் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது சில நபர்களில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். பொதுவான பக்க விளைவுகளில் செரிமான அச om கரியம் அல்லது தலைச்சுற்றல் ஆகியவை அடங்கும், குறிப்பாக கூடுதல் தொடங்கும் போது. நீங்கள் ஏதேனும் பாதகமான எதிர்விளைவுகளை அனுபவித்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரை பயன்படுத்துவதை நிறுத்தி அணுகவும்.

கர்ப்பிணி அல்லது நர்சிங் பெண்கள், அதே போல் இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு திட்டமிடப்பட்ட நபர்கள், மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் இல்லாவிட்டால் ரெய்ஷி சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தவிர்க்க வேண்டும்.