I. அறிமுகம்
அறிமுகம்
ஹெரிசியம் எரினசியஸ் என்று அழைக்கப்படும் லயனின் மானே காளான், அதன் அறிவாற்றல் மற்றும் நரம்பியல் நன்மைகளுக்காக நல்வாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கிய சமூகத்தில் பரிசீலித்து வருகிறது. இந்த புதிரான உயிரினத்தை அவர்களின் அன்றாட அட்டவணைகளில் ஒருங்கிணைப்பதற்கான ஆர்வமுள்ள புள்ளிகளை அதிகமான நபர்கள் கண்டறிந்ததால், அது உருவாக்கிய பலமான மற்றும் மகிழ்ச்சிகரமான வழிகளுக்கான கோரிக்கை. இந்த கட்டுரையில், சேர்ப்பதை எளிதாக்கும் சில நேரடியான மற்றும் சுவையான சூத்திரங்களை நாங்கள் ஆராய்வோம்ஆர்கானிக் லயனின் மேன் சாறுஅல்லது ஹெரிசியம் எரினசியஸ் உங்கள் உணவுக்கு பிரித்தெடுத்தல்.
நாங்கள் சூத்திரங்களுக்குள் செல்வதற்கு முன், லயனின் மேன் ஏன் இவ்வளவு நன்கு அறியப்பட்ட உணவுப் சப்ளிமெண்டாக மாறிவிட்டது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு நிமிடம் எடுத்துக் கொள்வோம். இந்த சிறப்பு காளான், சிங்கத்தின் மேனைப் போலவே அதன் தெளிவற்ற தோற்றத்துடன், வழக்கமான சீன மருந்துகளில் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நவீன விசாரணை அதன் சாத்தியமான நன்மைகளை வெளிப்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளது, அறிவாற்றல் வேலை, நரம்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்காக மீண்டும் கணக்கிடப்படுகிறது.
ஒரு சிங்கத்தின் மேன் சாற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, எந்தவொரு தேவையற்ற சேர்க்கைகள் அல்லது அசுத்தங்கள் இல்லாமல் நீங்கள் முழு அளவிலான நன்மைகளைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உயர்தர, கரிம தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிக முக்கியம். ஆர்கானிக் லயன்ஸ் மேன் சாறு மற்றும் ஹெரிசியம் எரினசியஸ் சாறு தூள் ஆகியவை இந்த சக்திவாய்ந்த காளானை தங்கள் உணவில் இணைக்க விரும்புவோருக்கு சிறந்த விருப்பங்கள்.
லயனின் மானே காலை அமுதத்தை உற்சாகப்படுத்துகிறது
லயன்ஸ் மேனின் அறிவாற்றல்-அதிகரிக்கும் பண்புகளை மற்ற சத்தான பொருட்களுடன் இணைக்கும் இந்த ஊக்கமளிக்கும் காலை பானத்துடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்கவும்.
பொருட்கள்:
Cup 1 கப் சூடான நீர்
Tes 1 டீஸ்பூன் ஆர்கானிக் சிங்கத்தின் மேன் சாறு தூள்
The 1 தேக்கரண்டி மூல தேன்
1 1/2 எலுமிச்சை, ஜூஸ்
1 1/4 டீஸ்பூன் தரை மஞ்சள்
Black கருப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகை
வழிமுறைகள்:
ஒரு குவளையில், சூடான நீரை இணைக்கவும்ஆர்கானிக் லயனின் மேன் சாறுதூள். தூள் முழுமையாக கரைந்து போகும் வரை கிளறவும்.
The மூல தேன், எலுமிச்சை சாறு, மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும்.
The நன்றாக கலந்து, உங்கள் காலை அமுதம் சூடாக இருக்கும்போது அதை அனுபவிக்கவும்.
இந்த புத்துயிர் பானம் லயனின் மேனின் அறிவாற்றல் நன்மைகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், எலுமிச்சையிலிருந்து வைட்டமின் சி மற்றும் மஞ்சள்-அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் வழங்குகிறது. கருப்பு மிளகு மஞ்சள் நிறத்தின் டைனமிக் காம்பவுண்ட், குர்குமின் தக்கவைப்பை மேம்படுத்துகிறது, இந்த தீர்வை நல்வாழ்வு நன்மைகளின் அதிகார மையமாக ஆக்குகிறது.
ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான சிங்கத்தின் மான் ஸ்மூத்தி கிண்ணம்
மிகவும் கணிசமான காலை உணவு அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் சிற்றுண்டியை விரும்புவோருக்கு, இந்த சிங்கத்தின் மேன் மிருதுவான கிண்ணம் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சுவையால் நிரம்பியுள்ளது.
பொருட்கள்:
Fro 1 உறைந்த வாழைப்பழம்
1/2 கப் உறைந்த அவுரிநெல்லிகள்
1 1/2 கப் இனிக்காத பாதாம் பால்
The 1 தேக்கரண்டி பாதாம் வெண்ணெய்
Tes 1 டீஸ்பூன் ஹெரிசியம் எரினசியஸ் சாறு தூள்
Sc 1 ஸ்கூப் வெண்ணிலா புரத தூள் (விரும்பினால்)
Top மேல்: வெட்டப்பட்ட பாதாம், சியா விதைகள், புதிய பெர்ரி, தேங்காய் செதில்கள்
வழிமுறைகள்:
A ஒரு பிளெண்டரில், உறைந்த வாழைப்பழம், அவுரிநெல்லிகள், பாதாம் பால், பாதாம் வெண்ணெய்,ஹெரிசியம் எரினசியஸ் சாறு தூள், மற்றும் புரத தூள் (பயன்படுத்தினால்).
Stal மென்மையான மற்றும் கிரீமி வரை கலக்கவும், விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடைய தேவைப்பட்டால் அதிக பாதாம் பால் சேர்க்கவும்.
Sumber ஒரு கிண்ணத்தில் மிருதுவாக்கலை ஊற்றவும்.
வெட்டப்பட்ட பாதாம், சியா விதைகள், புதிய பெர்ரி மற்றும் தேங்காய் செதில்களுடன் மேல்.
இந்த மிருதுவான கிண்ணம் பார்வைக்கு ஈர்க்கக்கூடியது மட்டுமல்லாமல், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் சீரான கலவையையும் வழங்குகிறது. ஹெரிசியம் எரினசியஸ் சாறு தூள் சேர்ப்பது சுவை சுயவிவரத்தை கணிசமாக மாற்றாமல் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து ஊக்கத்தை அளிக்கிறது.
சுவையான சிங்கத்தின் மானே உமாமி குழம்பு
ஒரு ஆறுதலான மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் விருப்பத்திற்கு, சிங்கத்தின் மேன் சாற்றில் செலுத்தப்பட்ட இந்த சுவையான உமாமி குழம்பு முயற்சிக்கவும். இது குளிரான நாட்களுக்கு ஏற்றது அல்லது உங்களுக்கு வெப்பமயமாதல் பிக்-மீ-அப் தேவைப்படும்போது.
பொருட்கள்:
K 4 கப் காய்கறி அல்லது காளான் குழம்பு
The 1 தேக்கரண்டி ஆர்கானிக் சிங்கத்தின் மேன் சாறு தூள்
Tal 1 தேக்கரண்டி தாமரி அல்லது சோயா சாஸ்
Tes 1 டீஸ்பூன் அரைத்த புதிய இஞ்சி
Clove 1 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
Sc 1 ஸ்காலியன், மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
Nor 1 தாள் நோரி கடற்பாசி, சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்
Optes விரும்பினால்: வெட்டப்பட்ட காளான்கள், டோஃபு க்யூப்ஸ் அல்லது சமைத்த நூடுல்ஸ்
வழிமுறைகள்:
A ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம், குழம்பை ஒரு மென்மையான வெப்பநிலையில் இளங்கொதிவாக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
Crign ஆர்கானிக் சிங்கத்தின் மான் சாறு தூளில் முழுமையாக கரைந்த வரை துடைக்கவும்.
Thamari அல்லது சோயா சாஸ், அரைத்த இஞ்சி மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
The காளான்கள் அல்லது டோஃபு போன்ற கூடுதல் பொருட்களைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றை இப்போது சேர்த்து சூடாக்கும் வரை சமைக்கவும்.
The வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி கிண்ணங்களில் ஊற்றவும்.
வெட்டப்பட்ட ஸ்காலியன்ஸ் மற்றும் நோரி துண்டுகளால் அலங்கரிக்கவும்.
இந்த உமாமி நிறைந்த குழம்பு சுவையாக மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உணவில் சிங்கத்தின் மேனையும் இணைக்க ஒரு ஆறுதலான வழியை வழங்குகிறது. பிற சுவையான பொருட்களுடன் சிங்கத்தின் மேனின் கலவையானது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் அதே வேளையில் ஆழ்ந்த திருப்திகரமான சுவை சுயவிவரத்தை உருவாக்குகிறது.
ஆர்கானிக் லயனின் மேன் சாற்றை இணைத்தல் அல்லதுஹெரிசியம் எரினசியஸ் சாறு தூள்உங்கள் உணவில் சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த எளிய சமையல் வகைகள் இந்த நன்மை பயக்கும் காளான் பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் எவ்வளவு எளிதில் சேர்க்கப்படலாம் என்பதை நிரூபிக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு காலை அமுதம், ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான மிருதுவான கிண்ணம் அல்லது ஒரு சுவையான குழம்பு ஆகியவற்றை விரும்பினாலும், உங்கள் சுவை விருப்பங்களுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு சிங்கத்தின் மானே செய்முறை உள்ளது.
எந்தவொரு உணவுப் பொருட்களையும் போலவே, உங்கள் சிங்கத்தின் மேனே சாற்றை ஒரு புகழ்பெற்ற சப்ளையரிடமிருந்து வழங்குவது அவசியம். தூய்மை மற்றும் ஆற்றலுக்காக மூன்றாம் தரப்பு சோதனை செய்யப்பட்ட கரிம, உயர்தர தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். உங்கள் சிங்கத்தின் மேனே கூடுதல் இருந்து அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறுவதை இது உறுதி செய்கிறது.
முடிவு
இந்த சமையல் குறிப்புகளை ஆராய்வதன் மூலமும், ஆர்கானிக் லயனின் மேன் சாறு அல்லது ஹெரிசியம் எரினசியஸ் சாறு பவுடரைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆக்கபூர்வமான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலமும், உங்கள் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிப்பதில் நீங்கள் ஒரு செயல்திறன்மிக்க நடவடிக்கை எடுக்கிறீர்கள். இந்த கவர்ச்சிகரமான காளானின் சாத்தியமான நன்மைகளை ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து வெளியிடுவதால், அதை நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் இணைக்க இன்னும் புதுமையான வழிகளைக் கண்டறிய நாங்கள் எதிர்நோக்கலாம்.
உயர்தர தாவரவியல் சாறுகளைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உட்படஆர்கானிக் லயனின் மேன் சாறுமற்றும் பிற காளான் தயாரிப்புகள், எங்களை அணுக தயங்க வேண்டாம்grace@biowaycn.com. எங்கள் பரந்த அளவிலான கரிம தாவரவியல் சாறுகள் மற்றும் அவை உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய விதிமுறைகளில் எவ்வாறு இணைக்கப்படலாம் என்பது பற்றிய தகவல்களை உங்களுக்கு வழங்க எங்கள் நிபுணர்களின் குழு எப்போதும் தயாராக உள்ளது.
குறிப்புகள்
1 மோரி, கே., இனடோமி, எஸ்., ஓச்சி, கே., அசுமி, ஒய்., & துச்சிடா, டி. (2009). லேசான அறிவாற்றல் குறைபாட்டில் காளான் யமபுஷிடேக்கின் (ஹெரிசியம் எரினேசியஸ்) விளைவுகளை மேம்படுத்துதல்: இரட்டை குருட்டு மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சோதனை. பைட்டோ தெரபி ரிசர்ச், 23 (3), 367-372.
2 லாய், பி.எல்., நாயுடு, எம்., சபரத்னம், வி., வோங், கே.எச்., டேவிட், ஆர்.பி. மலேசியாவிலிருந்து சிங்கத்தின் மேனே மருத்துவ காளானின் நியூரோட்ரோபிக் பண்புகள், ஹெரிசியம் எரினேசியஸ் (அதிக பாசிடியோமைசீட்ஸ்). மருத்துவ காளான்களின் சர்வதேச இதழ், 15 (6).
3 ப்ரீட்மேன், எம். (2015). வேதியியல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஹெரிசியம் எரினசியஸ் (லயன்ஸ் மேன்) காளான் பழம்தரும் உடல்கள் மற்றும் மைசீலியா மற்றும் அவற்றின் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களின் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பண்புகள். வேளாண் மற்றும் உணவு வேதியியல் இதழ், 63 (32), 7108-7123.
4 ஸ்பெல்மேன், கே., சதர்லேண்ட், ஈ., & பாகேட், ஏ. (2017). லயன்ஸ் மேனின் நரம்பியல் செயல்பாடு (ஹெரிசியம் எரினேசியஸ்). மறுசீரமைப்பு மருத்துவ இதழ், 6 (1), 19-26.
எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
கிரேஸ் ஹு (சந்தைப்படுத்தல் மேலாளர்)grace@biowaycn.com
கார்ல் செங் (தலைமை நிர்வாக அதிகாரி/முதலாளி)ceo@biowaycn.com
வலைத்தளம்:www.biowaynutrition.com
இடுகை நேரம்: டிசம்பர் -26-2024
