ஆர்கானிக் ஷிடேக் காளான் சாறு மற்றும் எடை இழப்பு பற்றிய உண்மை

ஆர்கானிக் ஷிடேக் காளான் சாறு எடை நிர்வாகத்தில் ஒரு ஆதரவான உறுப்பு என்று வாக்குறுதியைக் காட்டுகிறது, இது ஒரு மாய தீர்வு அல்ல. நிலையான எடை இழப்புக்கு ஒரு சீரான உணவு, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் ஆர்கானிக் ஷிடேக் காளான் சாற்றை இணைப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​அதை ஒரு பரந்த மூலோபாயத்தின் ஒரு பகுதியாகப் பார்ப்பது அவசியம். அதன் சாத்தியமான நன்மைகளை அதிகரிப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

1.. ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவுடன் அதை இணைக்கவும்:ஆர்கானிக் ஷிடேக் காளான் சாறுமுழு உணவுகள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவை பூர்த்தி செய்ய முடியும். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் போது அதன் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரம் எந்த ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளையும் நிரப்ப உதவும்.

2. சுவையையும் திருப்தியையும் அதிகரிக்க இதைப் பயன்படுத்தவும்: ஷிடேக் காளான்களின் உமாமி சுவை அதிகப்படியான உப்பு அல்லது கொழுப்பை நம்பாமல் உணவுகளில் ஆழத்தை சேர்க்கலாம். இது ஆரோக்கியமான உணவை மிகவும் திருப்திப்படுத்தும், குறைந்த சத்தான விருப்பங்களுக்கு பசி குறைக்கும்.

3. வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இதை இணைக்கவும்: சாறு வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கக்கூடும் என்றாலும், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் அதை இணைப்பது அதன் சாத்தியமான நன்மைகளை அதிகரிக்கும். உடற்பயிற்சி கலோரிகளை எரிப்பது மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது.

4. நேரத்தைக் கவனியுங்கள்: உணவுக்கு முன் ஆர்கானிக் ஷிடேக் காளான் சாறு போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது முழுமையின் உணர்வுகளை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் பகுதியின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்பதை சிலர் காணலாம்.

5. சீராக இருங்கள்: எந்தவொரு ஊட்டச்சத்து மூலோபாயத்தையும் போலவே, நிலைத்தன்மையும் முக்கியமானது. நீண்ட கால நன்மைகளைக் காண உங்கள் வழக்கத்தில் சாற்றை தவறாமல் இணைக்கவும்.

6. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்: கரிம ஷிடேக் காளான் சாற்றை உங்கள் வழக்கத்தில் இணைக்கும்போது உங்கள் எடை, ஆற்றல் அளவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைக் கண்காணிக்கவும். இது அதன் தாக்கத்தை மதிப்பிடுவதற்கும் தேவைக்கேற்ப மாற்றங்களைச் செய்வதற்கும் உதவும்.

7. ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்: எந்தவொரு புதிய துணை விதிமுறையையும் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது புத்திசாலித்தனம், குறிப்பாக நீங்கள் முன்பே இருக்கும் சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.