கோதுமை கிருமி சாறு ஸ்பெர்மிடின் என்றால் என்ன?

ஸ்பெர்மிடைன் பின்னால் உள்ள அறிவியல்

ஸ்பெர்மிடின் என்பது இயற்கையாக நிகழும் பாலிமைன் ஆகும், இது செல்லுலார் செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஸ்பெர்மிடின் போன்ற பாலிமைன்கள் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி, பிரதி மற்றும் பராமரிப்புக்கு இன்றியமையாதவை. இந்த சேர்மங்கள் குறிப்பாக தன்னியக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளன, இது உடல் சேதமடைந்த செல்களை மறுசுழற்சி செய்து சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறையாகும். இந்த உள் "வீட்டு பராமரிப்பு" பொறிமுறையானது ஆரோக்கியத்திற்கு மையமானது, இப்போது வயது தொடர்பான சரிவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

எதிர்ப்பு வயதான விளைவுகள்:ஸ்பெர்மிடைன் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது வயதான அளவுகளில் குறைக்கப்படுவதைக் கண்டறிந்து, குறுகிய ஆயுட்காலம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயலிழப்பு, அழற்சி நிலைமைகள், இருதய அல்லது நரம்பு மண்டல சிக்கல்கள் மற்றும் டூமோரிஜெனெசிஸ் உள்ளிட்ட பல கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது.
நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு:டி செல்கள், பி செல்கள் மற்றும் இயற்கை கொலையாளி (என்.கே) செல்கள் வேறுபாடு மற்றும் பராமரிப்பு உள்ளிட்ட நோயெதிர்ப்பு உயிரணு செயல்பாட்டில் ஸ்பெர்மிடின் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு பினோடைப்பை நோக்கி மேக்ரோபேஜ்களின் துருவமுனைப்புக்கு பங்களிக்கிறது, இதனால் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
குடல் மைக்ரோபயோட்டாவுடன் தொடர்பு:குடல் மைக்ரோபயோட்டா மற்ற பாலிமைன்கள் அல்லது அவற்றின் முன்னோடிகளிலிருந்து விந்தணுக்களை ஒருங்கிணைக்க முடியும் என்பதற்கான சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. பாக்டீரியாவிற்கும் ஹோஸ்டுக்கும் இடையிலான இந்த தொடர்பு ஹோஸ்டின் விந்தணுக்களின் அளவையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.
இருதய பாதுகாப்பு:ஸ்பெர்மிடின் இருதய எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் காட்டியுள்ளது, இது இருதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
நியூரோபிரடெக்ஷன்: இது நரம்பியக்கடத்தல் விளைவுகளையும் நிரூபித்துள்ளது, இது நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களை எதிர்ப்பதில் நன்மை பயக்கும்.
புற்றுநோய் தடுப்பு:ஆன்டிகான்சர் இம்யூனோசர்வில்லனைத் தூண்டுவதன் மூலம், புற்றுநோயைத் தடுக்க ஸ்பெர்மிடின் உதவக்கூடும்.
வளர்சிதை மாற்ற ஒழுங்குமுறை: பாலிமைன்களின் வளர்சிதை மாற்ற ஒழுங்குமுறையில் ஸ்பெர்மிடின் ஈடுபட்டுள்ளது, இதில் ஹோஸ்டுக்கும் அதன் மைக்ரோபயோட்டாவிற்கும் இடையிலான இடைவெளி அடங்கும்.
மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் பாதுகாப்பு:மனித ஊட்டச்சத்தில் ஸ்பெர்மிடைன் இயற்கையாகவே இருப்பதால், அதன் உயர்வை அதிகரிப்பதற்கான மருத்துவ பரிசோதனைகள் சாத்தியமானதாகக் கருதப்படுகின்றன. ஸ்பெர்மிடினின் பாதுகாப்பு, சுகாதார விளைவுகள், உறிஞ்சுதல், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பயோபிராசெசிங் ஆகியவற்றை மதிப்பிடுவதற்கும் ஆராய்ச்சி நடத்தப்பட்டுள்ளது.
முடிவில், ஸ்பெர்மிடின் என்பது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு சாத்தியமான தாக்கங்களைக் கொண்ட ஒரு பன்முக மூலக்கூறு ஆகும், இதில் வயதான எதிர்ப்பு, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் பல்வேறு நோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு ஆகியவை அடங்கும். அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறைகள் குடல் மைக்ரோபயோட்டா, நோயெதிர்ப்பு செல்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பாதைகளுடன் தொடர்பு கொள்வதை உள்ளடக்குகின்றன. மேலும் ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் ஒரு சிகிச்சை முகவராக அதன் திறனை ஆராயக்கூடும்.

கோதுமை கிருமியின் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரம்

கோதுமை தானியத்தின் இனப்பெருக்கப் பகுதியான கோதுமை கிருமி நம்பமுடியாத ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாகும். இதில் வைட்டமின் ஈ, மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிக செறிவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், கோதுமை கிருமியை இன்னும் விதிவிலக்காக ஆக்குவது அதன் விந்தணுக்களின் உள்ளடக்கம். பல்வேறு உணவு மூலங்களில் சிறிய அளவிலான விந்தணுக்கள் இருக்கும்போது, ​​கோதுமை கிருமி செறிவூட்டப்பட்ட, எளிதில் அணுகக்கூடிய வடிவத்தை வழங்குகிறது.

புரதம்:கோதுமை கிருமி என்பது புரதத்தின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இதில் எட்டு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, இது ஒரு முழுமையான புரத மூலமாக அமைகிறது.
ஃபைபர்:இது கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து இரண்டையும் கொண்டுள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
வைட்டமின் இ:கோதுமை கிருமி என்பது வைட்டமின் ஈ இன் பணக்கார ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக டோகோபெரோல் வடிவம், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
பி வைட்டமின்கள்:இது தியாமின் (பி 1), ரைபோஃப்ளேவின் (பி 2), நியாசின் (பி 3), பாண்டோத்தேனிக் அமிலம் (பி 5), பைரிடாக்சின் (பி 6) மற்றும் ஃபோலேட் (பி 9) உள்ளிட்ட பி வைட்டமின்களின் வளமான மூலமாகும். இந்த வைட்டமின்கள் ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
வைட்டமின் பி 12:பொதுவாக தாவர உணவுகளில் காணப்படவில்லை என்றாலும், வைட்டமின் பி 12 இன் சில தாவர மூலங்களில் கோதுமை கிருமி ஒன்றாகும், இது நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் டி.என்.ஏ மற்றும் ஆர்.என்.ஏ உற்பத்திக்கு அவசியம்.
கொழுப்பு அமிலங்கள்:கோதுமை கிருமி ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளிட்ட மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளின் நல்ல சமநிலையைக் கொண்டுள்ளது, அவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை.
தாதுக்கள்:இது மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் செலினியம் போன்ற பல்வேறு தாதுக்களின் மூலமாகும், அவை பல உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முக்கியமானவை.
பைட்டோஸ்டெரால்ஸ்:கோதுமை கிருமி பைட்டோஸ்டெரோல்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் தாவர கலவைகள்.
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்:வைட்டமின் ஈ தாண்டி, கோதுமை கிருமி பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளையும் கொண்டுள்ளது, அவை இலவச தீவிரவாதிகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உயிரணுக்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்:இது சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்குகிறது, அவை மெதுவாக ஜீரணிக்கப்பட்டு நிலையான ஆற்றலை வழங்குகின்றன.
மிருதுவாக்கிகளில் ஒரு துணை, தானியங்களில் தெளிக்கப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த பொருட்களில் ஒரு மூலப்பொருளாக கோதுமை கிருமியை பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். அதன் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக, சரியாக சேமிக்கப்படாவிட்டால் அது வெறித்தனமாக மாறும், எனவே அதன் புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பராமரிக்க அதை குளிரூட்டி அல்லது உறைந்து வைத்திருப்பது முக்கியம்.

 

கோதுமை கிருமி சாறு விந்தணு எவ்வாறு செயல்படுகிறது

ஒருமுறை நுகரப்பட்டவுடன், கோதுமை கிருமி சாற்றில் இருந்து விந்தணு உறிஞ்சப்பட்டு செல்லுலார் செயல்முறைகளில் அதன் பங்கைத் தொடங்குகிறது. மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதே அதன் முதன்மை வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். மைட்டோகாண்ட்ரியா, பெரும்பாலும் கலத்தின் “பவர்ஹவுஸ்கள்” என்று விவரிக்கப்படுகிறது, ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதற்கு பொறுப்பாகும். மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதன் மூலம், ஸ்பெர்மிடைன் ஆற்றல் உற்பத்தியில் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது வயதான ஒரு முக்கிய காரணியாகும். இது உடலுக்குள் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே:

தன்னியக்க தூண்டல்:ஸ்பெர்மிடைன் உடல்நலம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு பங்களிப்பதாக கருதப்படும் முக்கிய வழிமுறைகளில் ஒன்று, தன்னியக்கத்தின் தூண்டுதலின் மூலம், இது ஒரு செல்லுலார் செயல்முறையாகும், இது சேதமடைந்த செல்லுலார் கூறுகளின் சீரழிவு மற்றும் மறுசுழற்சி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. இந்த செயல்முறை சேதமடைந்த உறுப்புகள் மற்றும் புரத திரட்டிகளின் அனுமதியுடன் தொடர்புடையது, இது வயதுடன் குவிந்து பல்வேறு நோய்களுக்கு பங்களிக்கும். தன்னியக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், ஸ்பெர்மிடின் செல்லுலார் ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் பராமரிக்க உதவும்.

மரபணு வெளிப்பாட்டின் கட்டுப்பாடு:ஹிஸ்டோன்கள் மற்றும் பிற புரதங்களின் அசிடைலேஷன் நிலையை ஸ்பெர்மிடின் பாதிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது மரபணு வெளிப்பாட்டை பாதிக்கும். இது ஹிஸ்டோன் அசிடைல்ட்ரான்ஸ்ஃபெரேஸ்கள் (தொப்பிகள்) ஐத் தடுக்கலாம், இது ஹிஸ்டோன்களின் டீசெட்டிலேஷனுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் தன்னியக்கவியல் மற்றும் பிற செல்லுலார் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ள மரபணுக்களின் படியெடுத்தலை மாற்றும்.

எபிஜெனெடிக் விளைவுகள்:ஹிஸ்டோன்களின் அசிடைலேஷனை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் ஸ்பெர்மிடின் எபிஜெனோமை பாதிக்கலாம், அவை டி.என்.ஏ காயமடைந்த புரதங்களாகும். இது மரபணுக்கள் எவ்வாறு வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக செல்லுலார் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியம்.

மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு:ஸ்பெர்மிடின் மேம்பட்ட மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது உயிரணுக்களுக்குள் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு முக்கியமானது. இது புதிய மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் உற்பத்தியைத் தூண்டலாம் மற்றும் மைட்டோபாகி எனப்படும் ஒரு செயல்முறையின் மூலம் சேதமடைந்தவற்றின் அனுமதியை மேம்படுத்தலாம், இது மைட்டோகாண்ட்ரியாவை குறிப்பாக குறிவைக்கும் ஒரு வகை தன்னியக்கவியல் ஆகும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்:ஸ்பெர்மிடின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை நிரூபித்துள்ளது, இது வயதான மற்றும் வயது தொடர்பான பல்வேறு நோய்களுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் நன்மை பயக்கும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு எதிராக பாதுகாப்பு:ஒரு பாலிமைனாக, விந்தணுக்கள் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படக்கூடும், எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் (ROS) காரணமாக ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன, அவை வயதான மற்றும் பல வயது தொடர்பான நோய்களில் உட்படுத்தப்படுகின்றன.

ஊட்டச்சத்து உணர்திறன் மற்றும் செல்லுலார் செனென்சென்ஸ் மீதான தாக்கம்:ஊட்டச்சத்து உணர்திறன் பாதைகளிலும் ஸ்பெர்மிடின் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், இது வளர்ச்சி, பெருக்கம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் போன்ற செல்லுலார் செயல்முறைகளை பாதிக்கும். வயதான மற்றும் வயது தொடர்பான நோய்களுடன் தொடர்புடைய மீளமுடியாத செல் சுழற்சி கைதின் ஒரு நிலையான செல்லுலார் செனென்சென்ஸை அடக்குவதாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கோதுமை கிருமி சாறு விந்தணுக்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகள்

சிறிய, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவுகளில் தினசரி உணவில் ஸ்பெர்மிடினை இணைக்க வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உகந்த நன்மைகளுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மாறுபடும், ஆனால் பல ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 5 மில்லிகிராம் வரை பரிந்துரைக்கின்றன. அதிக அளவு, குறிப்பாக துணை வடிவத்தில், எச்சரிக்கையுடன் நுகரப்பட வேண்டும், மேலும் எந்தவொரு புதிய துணை ஆட்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

முடிவு: கோதுமை கிருமி சாறு விந்தணுக்களுடன் ஒரு பிரகாசமான எதிர்காலம்

கோதுமை கிருமி சாறு ஸ்பெர்மிடின் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு ஒரு அற்புதமான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. செல்லுலார் மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும், ஆரோக்கியமான வயதான செயல்முறையை ஆதரிப்பதற்கும் அதன் திறன் அதை ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய துணை என்று நிலைநிறுத்துகிறது. தொடர்ச்சியான ஆராய்ச்சியுடன், ஸ்பெர்மிடின் விரைவில் தடுப்பு ஆரோக்கியத்தின் ஒரு மூலக்கல்லாக மாறக்கூடும்.