இயற்கை கீரை தூள் கொண்டு பார்வையை மேம்படுத்துங்கள்

லுடீன் மற்றும் சியாக்சாந்தின் பற்றிப் புரிந்துகொள்ளுதல்

லுடீன் மற்றும் ஸீக்ஸாந்தின் ஆகியவை கண் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கும் இரண்டு கரோட்டினாய்டுகள் ஆகும். மையப் பார்வை மற்றும் நுணுக்கமான விவரங்களை உணரும் திறனுக்குப் பொறுப்பான விழித்திரையின் பகுதியான மக்குலாவில், இந்தச் சேர்மங்கள் அதிக செறிவுகளில் காணப்படுகின்றன. இயற்கை முறையில் விளைவிக்கப்பட்ட கீரைப் பொடியானது, லுடீன் மற்றும் ஸீக்ஸாந்தின் ஆகிய இரண்டிற்கும் ஒரு சிறந்த மூலமாக இருப்பதால், கண் ஆரோக்கியத்தை மையமாகக் கொண்ட எந்தவொரு உணவுமுறைக்கும் இது ஒரு மதிப்புமிக்க சேர்க்கையாக அமைகிறது.

லுடீன் மற்றும் ஸீஆக்சாந்தின் ஆகியவை உங்கள் கண்களுக்கு இயற்கையான சூரியத் தடுப்பானாகச் செயல்படுகின்றன. அவை ஒளியின் தீங்கு விளைவிக்கும் அதிக ஆற்றல் கொண்ட நீல அலைநீளங்களை வடிகட்டி, கண்களில் உள்ள ஆரோக்கியமான செல்களைப் பாதுகாக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. இதன் மூலம், வயது தொடர்பான விழித்திரை சிதைவுக்கு (AMD) வழிவகுக்கக்கூடிய, ஒளியால் தூண்டப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தின் அபாயத்தை அவை குறைக்கின்றன.

கண் ஆரோக்கியத்திற்கு லுடீன் மற்றும் ஸீக்ஸாந்தினின் நன்மைகள்

கண் ஆரோக்கியத்திற்கு லுடீன் மற்றும் ஸீஆக்சாந்தின் ஆகியவற்றின் நன்மைகள் ஏராளம் மற்றும் அவை நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளன:

விழித்திரை நிறமி அடர்த்தி: இந்தக் கரோட்டினாய்டுகள் விழித்திரை நிறமியின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கின்றன. இது மேம்பட்ட பார்வைத் திறன் மற்றும் AMD ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதுடன் தொடர்புடையது.

நீல ஒளி பாதுகாப்பு: இவை டிஜிட்டல் சாதனங்கள் மற்றும் சூரிய ஒளியிலிருந்து வெளிப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் நீல ஒளிக்கு எதிராக ஒரு இயற்கையான வடிகட்டியாகச் செயல்படுகின்றன.

- பார்வைத் தெளிவு: லூட்டின் மற்றும் ஸீஆக்சாந்தின் ஆகியவை பார்வைத் தெளிவையும் ஒளி மாறுபாட்டு உணர்திறனையும் மேம்படுத்தக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கண் கூச்சத்திலிருந்து மீள்தல்: இவை கண் கூச்ச உணர்திறனைக் குறைக்கவும், பிரகாசமான ஒளி வெளிப்பாட்டிலிருந்து மீள்வதை மேம்படுத்தவும் உதவக்கூடும்.

இரவுப் பார்வை: இந்தச் சேர்மங்கள் இரவுப் பார்வைத் திறன்களை மேம்படுத்தும் என்பதற்கு ஆதாரங்கள் உள்ளன.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல் மற்றும் உறிஞ்சுதல்

லுடீன் மற்றும் ஸீஆக்சாந்தினுக்கு அதிகாரப்பூர்வமாகப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு எதுவும் இல்லை என்றாலும், உகந்த பலன்களைப் பெற ஒரு நாளைக்கு 10 மி.கி. லுடீன் மற்றும் 2 மி.கி. ஸீஆக்சாந்தின் எடுத்துக்கொள்ளுமாறு பல கண் சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.ஆர்கானிக் கீரை தூள்இந்த இலக்குகளை அடைவதற்கு கணிசமாக பங்களிக்க முடியும்.

லுடீன் மற்றும் ஸீக்ஸாந்தின் ஆகியவை கொழுப்பில் கரையக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்கள் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதாவது, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளும்போது அவை சிறப்பாக உடலால் உறிஞ்சப்படுகின்றன. ஆர்கானிக் கீரைப் பொடியைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உறிஞ்சுதலை அதிகபட்சமாக்க, அவகேடோ, கொட்டைகள் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளுடன் அதைச் சேர்த்துப் பயன்படுத்தவும்.