வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் பற்றிய உண்மை

உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இயற்கை வைட்டமின் மின் எண்ணெயை எவ்வாறு சேர்ப்பது?
உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இயற்கை வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை இணைப்பது எளிது, மேலும் உங்கள் தோல், முடி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஏராளமான நன்மைகளைத் தரும். உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு இயற்கை வைட்டமின் மின் எண்ணெயை எவ்வாறு சேர்ப்பது என்பதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி இங்கே:
உயர்தர இயற்கை வைட்டமின் மின் எண்ணெயைத் தேர்வுசெய்க:எந்தவொரு சேர்க்கைகள் அல்லது செயற்கை இரசாயனங்கள் இல்லாமல் தூய்மையான, இயற்கை வைட்டமின் மின் எண்ணெயை வழங்கும் புகழ்பெற்ற பிராண்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கோதுமை கிருமி, சூரியகாந்தி எண்ணெய் அல்லது தாவர அடிப்படையிலான எண்ணெய்கள் போன்ற இயற்கை மூலங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட எண்ணெயைப் பாருங்கள்.
பயன்பாட்டு முறையை தீர்மானிக்கவும்:உங்கள் வழக்கத்தில் இயற்கை வைட்டமின் மின் எண்ணெயை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். தேர்வு செய்ய பல்வேறு முறைகள் உள்ளன:
மேற்பூச்சு பயன்பாடு: உங்கள் தோல், முடி அல்லது நகங்களுக்கு நேரடியாக எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். முதலில் ஒரு பேட்ச் சோதனையைச் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் இருந்தால்.
உங்கள் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுடன் கலக்கவும்:ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பின் கூடுதல் ஊக்கத்திற்காக உங்களுக்கு பிடித்த மாய்ஸ்சரைசர், சீரம் அல்லது லோஷனில் சில சொட்டு இயற்கை வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
DIY சமையல்: DIY சமையல் குறிப்புகளை ஆன்லைனில் ஆராயுங்கள் அல்லது இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை மற்ற கேரியர் எண்ணெய்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது ஷியா வெண்ணெய், அலோ வேரா அல்லது தேன் போன்ற பொருட்களுடன் கலப்பதன் மூலம் தோல் பராமரிப்பு மற்றும் முடி சேக்கங்களை உருவாக்கவும்.
அதிர்வெண்ணை தீர்மானிக்கவும்:இயற்கை வைட்டமின் மின் எண்ணெயை உங்கள் வழக்கத்தில் எத்தனை முறை இணைக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்கலாம் மற்றும் உங்கள் தோல் வகை மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களின் அடிப்படையில் தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யலாம்.
முகம் மற்றும் உடல் தோல் பராமரிப்பு:உங்கள் முகம் அல்லது உடலை சுத்தப்படுத்திய பிறகு, இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயின் சில துளிகள் உங்கள் விரல் நுனியில் தடவவும். முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை மேல்நோக்கி, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி மெதுவாக அதை உங்கள் தோலில் மசாஜ் செய்யுங்கள். வறட்சி, நேர்த்தியான கோடுகள் அல்லது வடுக்கள் உள்ள பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
ஹேர்கேர்:முடி ஊட்டச்சத்துக்காக, ஒரு சிறிய அளவு இயற்கை வைட்டமின் மின் எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் தேய்க்கவும். ஈரமான அல்லது உலர்ந்த கூந்தலுக்கு இதைப் பயன்படுத்துங்கள், முனைகள் மற்றும் சேதமடைந்த அல்லது உற்சாகமான பகுதிகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதற்காக உங்கள் உச்சந்தலையில் எண்ணெயை மெதுவாக மசாஜ் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அதை உச்சந்தலையில் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கு முன் சில மணிநேரங்கள் அல்லது ஒரே இரவில் அதை விட்டு விடுங்கள்.
நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்கள்:உங்கள் நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்களை வலுப்படுத்தவும் ஈரப்பதமாக்கவும், ஒவ்வொரு ஆணி படுக்கைக்கும் ஒரு துளி அல்லது இரண்டு இயற்கை வைட்டமின் மின் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்களில் மெதுவாக எண்ணெயை மசாஜ் செய்து, அந்த பகுதியை ஊடுருவி ஹைட்ரேட் செய்ய அனுமதிக்கிறது.
உள் நுகர்வு:உங்கள் வெளிப்புற தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பூர்த்தி செய்ய, வைட்டமின் மின் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் இணைக்கலாம். பாதாம், சூரியகாந்தி விதைகள், கீரை, வெண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற உணவுகள் அடங்கும். மாற்றாக, வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பது பற்றி ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
உங்கள் வழக்கத்தில் இயற்கை வைட்டமின் மின் எண்ணெயை இணைக்கும்போது நிலைத்தன்மை முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்கான இந்த பவர்ஹவுஸ் ஊட்டச்சத்து சலுகைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.