வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் பற்றிய உண்மை

இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பது எப்படி?
உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைச் சேர்த்துக்கொள்வது எளிதானது. மேலும் இது உங்கள் சருமம், முடி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு எண்ணற்ற நன்மைகளை அளிக்கும். உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைச் சேர்ப்பதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி இதோ:
உயர்தரமான இயற்கை வைட்டமின் E எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:எந்தவிதமான சேர்க்கைப் பொருட்களோ அல்லது செயற்கை இரசாயனங்களோ இல்லாத, தூய்மையான, இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை வழங்கும் ஒரு நம்பகமான பிராண்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கோதுமை முளை எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய் அல்லது பிற தாவர அடிப்படையிலான எண்ணெய்கள் போன்ற இயற்கை மூலங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட எண்ணெயைத் தேடுங்கள்.
விண்ணப்பிக்கும் முறையைத் தீர்மானிக்கவும்:இயற்கை வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எவ்வாறு சேர்ப்பது என்று முடிவு செய்யுங்கள். தேர்ந்தெடுப்பதற்குப் பல்வேறு முறைகள் உள்ளன:
மேற்பூச்சுப் பயன்பாடு: எண்ணெயை உங்கள் சருமம், முடி அல்லது நகங்களில் நேரடியாகப் பூசவும். குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் மிக்க சருமம் இருந்தால், முதலில் ஒரு சிறிய பகுதியில் சோதித்துப் பார்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களுடன் கலக்கவும்:கூடுதல் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பாதுகாப்பிற்காக, உங்களுக்குப் பிடித்தமான மாய்ஸ்சரைசர், சீரம் அல்லது லோஷனுடன் சில துளிகள் இயற்கை வைட்டமின் E எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய செய்முறைகள்: இணையத்தில் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய செய்முறைகளை ஆராயுங்கள் அல்லது இயற்கையான வைட்டமின் E எண்ணெயை மற்ற கேரியர் எண்ணெய்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், அல்லது ஷியா பட்டர், கற்றாழை, தேன் போன்ற பொருட்களுடன் கலந்து சருமப் பராமரிப்பு மற்றும் கூந்தல் பராமரிப்புக் கலவைகளை உருவாக்குங்கள்.
அதிர்வெண்ணைத் தீர்மானிக்கவும்:உங்கள் அன்றாடப் பராமரிப்பில் இயற்கை வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை எவ்வளவு அடிக்கடி சேர்த்துக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். ஆரம்பத்தில் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை இதைப் பயன்படுத்தலாம், பின்னர் உங்கள் சரும வகை மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப தேவைக்கேற்ப சரிசெய்துகொள்ளலாம்.
முகம் மற்றும் உடல் சருமப் பராமரிப்பு:உங்கள் முகம் அல்லது உடலைச் சுத்தம் செய்த பிறகு, சில துளிகள் இயற்கை வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை உங்கள் விரல் நுனிகளில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அது முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை, மேல்நோக்கிய வட்ட இயக்கங்களில் உங்கள் சருமத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள். வறட்சி, மெல்லிய கோடுகள் அல்லது தழும்புகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ள பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
முடி பராமரிப்பு:கூந்தலுக்கு ஊட்டமளிக்க, சிறிதளவு இயற்கையான வைட்டமின் E எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் தேய்க்கவும். இதை ஈரமான அல்லது உலர்ந்த கூந்தலில், குறிப்பாக நுனி முடிகள் மற்றும் சேதமடைந்த அல்லது சிக்கு உள்ள பகுதிகளில் தடவவும். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், இந்த எண்ணெயை உங்கள் உச்சந்தலையில் மென்மையாக மசாஜ் செய்து, உச்சந்தலைக்கான சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கு முன்பு, இதை சில மணிநேரங்கள் அல்லது இரவு முழுவதும் அப்படியே விட்டுவிடவும்.
நகங்கள் மற்றும் நகச்சதைகள்:உங்கள் நகங்களையும் நகச்சதைகளையும் வலுப்படுத்தி ஈரப்பதமாக்க, ஒவ்வொரு நகத்தின் அடிப்பகுதியிலும் ஒன்று அல்லது இரண்டு துளிகள் இயற்கை வைட்டமின் E எண்ணெயைத் தடவவும். எண்ணெயை உங்கள் நகங்களிலும் நகச்சதைகளிலும் மென்மையாக மசாஜ் செய்யவும், அது அப்பகுதிக்குள் ஊடுருவி ஈரப்பதமூட்டட்டும்.
உள் நுகர்வு:உங்கள் வெளிப்புற சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்குத் துணையாக, வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகளையும் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். பாதாம், சூரியகாந்தி விதைகள், கீரை, அவகாடோ மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற உணவுகளைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். மாற்றாக, வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது குறித்து ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இயற்கை வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைச் சேர்க்கும்போது, ​​சீரான பயன்பாடு மிக முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதைத் தவறாமல் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இந்த ஆற்றல்மிக்க ஊட்டச்சத்து உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் வழங்கும் சாத்தியமான நன்மைகளை நீங்கள் பெறலாம்.