வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் பற்றிய உண்மை

உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இயற்கை வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை எவ்வாறு சேர்ப்பது?
உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைச் சேர்ப்பது எளிதானது மற்றும் உங்கள் தோல், முடி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும்.உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை எவ்வாறு சேர்ப்பது என்பது குறித்த படிப்படியான வழிகாட்டி இங்கே:
உயர்தர இயற்கை வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைத் தேர்வு செய்யவும்:எந்தவொரு சேர்க்கைகள் அல்லது செயற்கை இரசாயனங்கள் இல்லாமல் சுத்தமான, இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை வழங்கும் புகழ்பெற்ற பிராண்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.கோதுமை கிருமி, சூரியகாந்தி எண்ணெய் அல்லது பிற தாவர அடிப்படையிலான எண்ணெய்கள் போன்ற இயற்கை மூலங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட எண்ணெயைத் தேடுங்கள்.
விண்ணப்ப முறையைத் தீர்மானிக்கவும்:உங்கள் வழக்கத்தில் இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.தேர்வு செய்ய பல்வேறு முறைகள் உள்ளன:
மேற்பூச்சு பயன்பாடு: உங்கள் தோல், முடி அல்லது நகங்களுக்கு நேரடியாக எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.முதலில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால்.
உங்கள் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுடன் கலக்கவும்:உங்களுக்கு பிடித்த மாய்ஸ்சரைசர், சீரம் அல்லது லோஷனில் சில துளிகள் இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைச் சேர்க்கவும், இது ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பிற்கு கூடுதல் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது.
DIY ரெசிபிகள்: DIY ரெசிபிகளை ஆன்லைனில் ஆராயுங்கள் அல்லது இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை மற்ற கேரியர் எண்ணெய்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது ஷியா வெண்ணெய், அலோ வேரா அல்லது தேன் போன்ற பொருட்களுடன் கலந்து தோல் பராமரிப்பு மற்றும் முடி பராமரிப்பு கலவைகளை உருவாக்கவும்.
அதிர்வெண்ணைத் தீர்மானிக்கவும்:இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை உங்கள் வழக்கத்தில் எவ்வளவு அடிக்கடி சேர்க்க வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்கலாம் மற்றும் உங்கள் தோல் வகை மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களின் அடிப்படையில் தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யலாம்.
முகம் மற்றும் உடல் தோல் பராமரிப்பு:உங்கள் முகம் அல்லது உடலை சுத்தப்படுத்திய பிறகு, சில துளிகள் இயற்கை வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை உங்கள் விரல் நுனியில் தடவவும்.முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை மேல்நோக்கி, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தோலில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.வறட்சி, நேர்த்தியான கோடுகள் அல்லது வடுக்கள் உள்ள பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
முடி பராமரிப்பு:முடியின் ஊட்டச்சத்திற்கு, சிறிதளவு இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் தேய்க்கவும்.ஈரமான அல்லது உலர்ந்த கூந்தலுக்கு இதைப் பயன்படுத்துங்கள், முனைகள் மற்றும் சேதமடைந்த அல்லது உறைந்த பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உங்கள் உச்சந்தலையில் எண்ணெயை மெதுவாக மசாஜ் செய்வதன் மூலம் உச்சந்தலையில் சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தலாம்.உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கு முன் சில மணிநேரங்கள் அல்லது ஒரே இரவில் அதை விட்டு விடுங்கள்.
நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்கள்:உங்கள் நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்களை வலுப்படுத்த மற்றும் ஈரப்பதமாக்க, ஒவ்வொரு ஆணி படுக்கையிலும் இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை ஒரு துளி அல்லது இரண்டு துளிகள் தடவவும்.உங்கள் நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக்காயங்களில் எண்ணெயை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும், அது அந்த பகுதியை ஊடுருவி ஈரப்பதமாக்க அனுமதிக்கிறது.
உள் நுகர்வு:உங்கள் வெளிப்புற தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பூர்த்தி செய்ய, உங்கள் உணவில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகளையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.பாதாம், சூரியகாந்தி விதைகள், கீரை, வெண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.மாற்றாக, வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பது பற்றி ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், இயற்கையான வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்கும்போது நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், உங்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்காக இந்த பவர்ஹவுஸ் ஊட்டச்சத்து வழங்கும் சாத்தியமான நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.