அமெரிக்க ஜின்ஸெங் என்றால் என்ன?

அமெரிக்க ஜின்ஸெங்கின் மருத்துவ குணங்கள்:

அமெரிக்க ஜின்ஸெங்கில் பலவகையான உயிர்வேதியியல் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவற்றில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை ஜின்செனோசைடுகள் ஆகும். இந்த கலவைகள் தாவரத்தின் மருத்துவ குணங்களுக்கு பங்களிப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இதில் அடாப்டோஜெனிக், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள் ஆகியவை அடங்கும். அமெரிக்க ஜின்ஸெங்கின் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகள் குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்கவை, ஏனெனில் அவை உடல் மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப உதவுவதாகவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதாகவும் கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஜின்செனோசைடுகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தாவரத்தின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

அமெரிக்க ஜின்ஸெங்கின் பாரம்பரிய பயன்பாடுகள்:

அமெரிக்க ஜின்ஸெங் பூர்வீக அமெரிக்க பழங்குடியினர் மற்றும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பாரம்பரிய பயன்பாட்டின் வளமான வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், ஜின்ஸெங் ஒரு சக்திவாய்ந்த டானிக்காகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் உயிர்ச்சக்தி, நீண்ட ஆயுள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் உடல் அல்லது மன அழுத்தத்தின் போது உடலை ஆதரிக்கப் பயன்படுகிறது மற்றும் ஆற்றல் மற்றும் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது. இதேபோல், பூர்வீக அமெரிக்க பழங்குடியினர் வரலாற்று ரீதியாக அமெரிக்க ஜின்ஸெங்கை அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காகப் பயன்படுத்தினர், பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக அதைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

அமெரிக்க ஜின்ஸெங்கின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

அமெரிக்க ஜின்ஸெங்கின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளை அளித்துள்ளது. அமெரிக்க ஜின்ஸெங் நன்மைகளை வழங்கக்கூடிய சில முக்கிய பகுதிகள்:

நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு: அமெரிக்க ஜின்ஸெங் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவதற்கான அதன் ஆற்றலுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இது தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஸ்ட்ரெஸ் மேனேஜ்மென்ட்: ஒரு அடாப்டோஜெனாக, அமெரிக்க ஜின்ஸெங் உடல் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கவும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. இது மன அழுத்தத்தின் போது மனத் தெளிவு மற்றும் பின்னடைவை ஊக்குவிக்கும்.

அறிவாற்றல் செயல்பாடு: சில ஆய்வுகள் அமெரிக்க ஜின்ஸெங் அறிவாற்றல்-மேம்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், நினைவாற்றல், கவனம் மற்றும் மன செயல்திறன் ஆகியவற்றில் மேம்பாடுகள் உட்பட.

நீரிழிவு மேலாண்மை: அமெரிக்க ஜின்ஸெங் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்: அமெரிக்க ஜின்ஸெங் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக ஆராயப்பட்டது, இது கீல்வாதம் மற்றும் பிற அழற்சி கோளாறுகள் போன்ற நிலைமைகளுக்கு தாக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

அமெரிக்க ஜின்ஸெங்கின் வடிவங்கள்:

அமெரிக்க ஜின்ஸெங் உலர்ந்த வேர்கள், பொடிகள், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் திரவ சாறுகள் உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கிறது. ஜின்ஸெங் தயாரிப்புகளின் தரம் மற்றும் வீரியம் மாறுபடலாம், எனவே மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக ஜின்ஸெங்கைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நம்பகமான ஆதாரங்களில் இருந்து வாங்குவது மற்றும் சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

பாதுகாப்பு மற்றும் பரிசீலனைகள்:

அமெரிக்க ஜின்ஸெங் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் போது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், அது சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் தூக்கமின்மை, தலைவலி மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் போன்ற சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ள நபர்கள் ஜின்ஸெங்கைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் சுகாதார வழங்குநரின் வழிகாட்டுதலைப் பெற வேண்டும்.

முடிவில், அமெரிக்க ஜின்ஸெங் ஒரு மதிப்புமிக்க தாவரவியல் ஆகும், இது பாரம்பரிய பயன்பாடு மற்றும் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளின் நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. அதன் அடாப்டோஜெனிக், நோயெதிர்ப்பு-ஆதரவு மற்றும் அறிவாற்றல்-மேம்படுத்தும் பண்புகள் இதை ஒரு பிரபலமான இயற்கை தீர்வாக ஆக்குகின்றன. அமெரிக்க ஜின்ஸெங்கின் மருத்துவ குணங்கள் பற்றிய ஆராய்ச்சி தொடர்வதால், அதன் பயன்பாட்டை எச்சரிக்கையுடன் அணுகுவது மற்றும் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள நிரப்பியை உறுதிப்படுத்த தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.

தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்

அமெரிக்க ஜின்ஸெங்கைப் பயன்படுத்தும் போது சில குழுக்கள் சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் மற்றும் அதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். இவை போன்ற நிபந்தனைகள் அடங்கும்:
கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்: அமெரிக்கன் ஜின்ஸெங்கில் ஜின்செனோசைடு உள்ளது, இது விலங்குகளின் பிறப்பு குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையது.16 பாலூட்டும் போது அமெரிக்கன் ஜின்ஸெங்கை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா என்பது தெரியவில்லை.2
ஈஸ்ட்ரோஜன் உணர்திறன் நிலைமைகள்: மார்பக புற்றுநோய், கருப்பை புற்றுநோய், கருப்பை புற்றுநோய், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள் போன்ற நிலைமைகள் மோசமடையலாம், ஏனெனில் ஜின்செனோசைட் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது.2
தூக்கமின்மை: அதிக அளவு அமெரிக்க ஜின்ஸெங் தூங்குவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தலாம்.2
ஸ்கிசோஃப்ரினியா: அதிக அளவு அமெரிக்க ஜின்ஸெங் ஸ்கிசோஃப்ரினியா உள்ளவர்களில் கிளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.2
அறுவைசிகிச்சை: அமெரிக்க ஜின்ஸெங் இரத்த சர்க்கரையில் அதன் தாக்கம் காரணமாக அறுவை சிகிச்சைக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு நிறுத்தப்பட வேண்டும்.2
அளவு: நான் எவ்வளவு அமெரிக்க ஜின்ஸெங் எடுக்க வேண்டும்?
எந்த வடிவத்திலும் அமெரிக்க ஜின்ஸெங்கின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு இல்லை. தயாரிப்பு லேபிளில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறாதீர்கள் அல்லது உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.

அமெரிக்க ஜின்ஸெங் பின்வரும் அளவுகளில் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது:

பெரியவர்கள்: 200 முதல் 400 மி.கி வாய் மூலம் தினமும் இரண்டு முறை மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு2
3 முதல் 12 வயது வரையிலான குழந்தைகள்: ஒரு கிலோவிற்கு 4.5 முதல் 26 மில்லிகிராம்கள் (மிகி/கிலோ) மூன்று நாட்களுக்கு தினமும் வாய் வழியாக
இந்த அளவுகளில், அமெரிக்க ஜின்ஸெங் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை. அதிக அளவுகளில்-பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 15 கிராம் (1,500 மிகி) அல்லது அதற்கு மேல்-சிலர் வயிற்றுப்போக்கு, தலைச்சுற்றல், தோல் வெடிப்பு, இதயத் துடிப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் "ஜின்ஸெங் துஷ்பிரயோக நோய்க்குறி"யை உருவாக்குகிறார்கள்.3

மருந்து இடைவினைகள்

அமெரிக்க ஜின்ஸெங் மருந்துச் சீட்டு மற்றும் ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். இவற்றில் அடங்கும்:
Coumadin (வார்ஃபரின்): அமெரிக்க ஜின்ஸெங் இரத்தத்தை மெலிக்கும் திறனைக் குறைக்கலாம் மற்றும் இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.2
மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள் (MAOIs): அமெரிக்க ஜின்ஸெங்கை MAOI ஆண்டிடிரஸன்களான Zelapar (selegiline) மற்றும் Parnate (tranylcypromine) உடன் இணைப்பது கவலை, அமைதியின்மை, வெறித்தனமான நிகழ்வுகள் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.2
நீரிழிவு மருந்துகள்: அமெரிக்க ஜின்ஸெங் இன்சுலின் அல்லது பிற நீரிழிவு மருந்துகளுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அதிகமாகக் குறையும், இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு (குறைந்த இரத்தச் சர்க்கரை) வழிவகுக்கும்.
புரோஜெஸ்டின்கள்: புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் செயற்கை வடிவத்தின் பக்க விளைவுகள் அமெரிக்க ஜின்ஸெங்குடன் எடுத்துக் கொண்டால் அதிகரிக்கலாம்.1
மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ்: கற்றாழை, இலவங்கப்பட்டை, குரோமியம், வைட்டமின் டி மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட அமெரிக்க ஜின்ஸெங்குடன் இணைந்தால் சில மூலிகை மருந்துகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம்.
தொடர்புகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட்டைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் சொல்லுங்கள்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் எப்படி தேர்வு செய்வது

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, தரத்தை உறுதிப்படுத்த, US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab அல்லது NSF இன்டர்நேஷனல் போன்ற ஒரு சுயாதீன சான்றளிக்கும் அமைப்பால் தானாக முன்வந்து சோதனைக்காக சமர்ப்பிக்கப்பட்ட கூடுதல் பொருட்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
சான்றளிப்பு என்பது துணை வேலை செய்கிறது அல்லது இயல்பாகவே பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தம். எந்த அசுத்தங்களும் கண்டறியப்படவில்லை மற்றும் தயாரிப்பு லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பொருட்களை சரியான அளவுகளில் கொண்டுள்ளது என்று அர்த்தம்.

ஒத்த சப்ளிமெண்ட்ஸ்

அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் வேறு சில சப்ளிமெண்ட்ஸ்:
பகோபா (Bacopa monnieri)
ஜின்கோ (ஜின்கோ பிலோபா)
புனித துளசி (Ocimum tenuiflorum)
கோடு கோலா (சென்டெல்லா ஆசியட்டிகா)
எலுமிச்சை தைலம் (மெலிசா அஃபிசினாலிஸ்)
முனிவர் (சால்வியா அஃபிசினாலிஸ்)
ஸ்பியர்மிண்ட் (மெந்தா ஸ்பிகேட்டா)

சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற சுவாச வைரஸ்களின் சிகிச்சை அல்லது தடுப்புக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் பின்வருமாறு:

எல்டர்பெர்ரி
மாவோடோ
அதிமதுரம் வேர்
ஆன்டிவீ
எக்கினேசியா
கார்னோசிக் அமிலம்
மாதுளை
கொய்யா தேநீர்
பாய் ஷாவோ
துத்தநாகம்
வைட்டமின் டி
தேன்
நிகெல்லா

குறிப்புகள்:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). ஜின்ஸெங் சபோனின்களின் மருந்தியல் மற்றும் நச்சுயியல் பற்றிய ஆய்வு. ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). அமெரிக்க ஜின்ஸெங் (Panax quinquefolius L) நீரிழிவு நோயில்லாத நோயாளிகள் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு உணவுக்குப் பின் கிளைசீமியாவைக் குறைக்கிறது. இன்டர்னல் மெடிசின் காப்பகங்கள், 160(7), 1009-1013.
கென்னடி, DO, & Scholey, AB (2003). ஜின்ஸெங்: அறிவாற்றல் செயல்திறன் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கான சாத்தியம். மருந்தியல், உயிர்வேதியியல் மற்றும் நடத்தை, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, மற்றும் பலர். அமெரிக்கன் ஜின்ஸெங் (Panax quinquefolium L.) ஆரோக்கியத்திற்குச் சார்பான பண்புகளைக் கொண்ட உயிர்வேதியியல் பைட்டோ கெமிக்கல்களின் ஆதாரமாக உள்ளது. ஊட்டச்சத்துக்கள். 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
மெட்லைன் பிளஸ். அமெரிக்க ஜின்ஸெங்.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng மற்றும் Panax quinquefolius: மருந்தியல் முதல் நச்சுயியல் வரை. உணவு கெம் டாக்ஸிகால். 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
ரோ AL, வெங்கடராமன் A. நூட்ரோபிக் விளைவுகளுடன் கூடிய தாவரவியல் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன். கர்ர் நியூரோஃபார்மகோல். 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. சோர்வுக்கான சிகிச்சையாக ஜின்ஸெங்: ஒரு முறையான ஆய்வு. ஜே மாற்று நிரப்பு மெட். 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361