ஏஞ்சலிகா ஆர்கெஞ்சலிகா என்றும் அழைக்கப்படும் ஏஞ்சலிகா ரூட், ஐரோப்பா மற்றும் ஆசியாவின் சில பகுதிகளைத் தாயகமாகக் கொண்ட தாவரமாகும். அதன் வேர் பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும் சமையல் மூலப்பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், புகழ்ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் அதன் பல சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பல்துறை பயன்பாடுகள் காரணமாக உயர்ந்துள்ளது.
ஏஞ்சலிகா வேர் தூள் ஏஞ்சலிகா தாவரத்தின் உலர்ந்த மற்றும் தரையில் வேர்களில் இருந்து பெறப்படுகிறது. இது ஒரு தனித்துவமான, மண் வாசனை மற்றும் சற்று கசப்பான சுவை கொண்டது. இந்த தூளில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பினாலிக் அமிலங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு கலவைகள் நிறைந்துள்ளன, அவை அதன் சாத்தியமான மருத்துவ குணங்களுக்கு பங்களிக்கின்றன. ஏஞ்சலிகா வேர் தூள் பொதுவாக செரிமான உதவியாகவும், நோயெதிர்ப்பு ஊக்கியாகவும், பல்வேறு உடல்நலக் கவலைகளுக்கு இயற்கை தீர்வாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் எதற்கு நல்லது?
ஏஞ்சலிகா ரூட் தூள் பாரம்பரியமாக பரந்த அளவிலான நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் நவீன ஆராய்ச்சி அதன் சாத்தியமான நன்மைகளில் சிலவற்றை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறது. ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியின் முதன்மை பயன்பாடுகளில் ஒன்று செரிமான உதவியாக உள்ளது. செரிமான நொதிகள் மற்றும் பித்தத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது, இது உணவை மிகவும் திறமையாக உடைக்க உதவும். கூடுதலாக, ஏஞ்சலிகா வேர் தூளில் உள்ள ஃபுரானோகுமரின் மற்றும் டெர்பென்ஸ் போன்ற சேர்மங்கள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் செரிமான டானிக்காக அதன் ஆற்றலுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
மேலும், ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாக கருதப்படுகிறது, இது கீல்வாதம், கீல்வாதம் மற்றும் பிற அழற்சி கோளாறுகள் போன்ற நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இதில் காணப்படும் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பினாலிக் அமிலங்கள்தேவதை வேர் தூள்அழற்சியின் பாதைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும் ஒரு பங்கு வகிப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இது நாள்பட்ட அழற்சிக்கு பங்களிக்கும்.
சில ஆய்வுகள் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரில் காணப்படும் கலவைகள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் டெர்பென்கள் பல்வேறு பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளுக்கு எதிராக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி செயல்பாட்டை நிரூபித்துள்ளன, அதே நேரத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பீனாலிக் அமிலங்கள் இந்த மூலிகை சப்ளிமென்ட்டின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.
மேலும், ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் பாரம்பரியமாக மாதவிடாய் பிடிப்புகள், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) மற்றும் பிற பெண்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் கருப்பை தசை தளர்வு ஆகியவற்றில் அதன் சாத்தியமான விளைவுகள் இந்த பகுதியில் அதன் நோக்கம் கொண்ட நன்மைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். ஆஸ்டோல் மற்றும் ஃபெருலிக் அமிலம் போன்ற தாவர கலவைகள் ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியில் இருப்பது ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறையை பாதிக்கும் மற்றும் மாதவிடாய் அசௌகரியத்தை குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர்செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க பல்வேறு சமையல் மற்றும் பானங்களில் இணைக்கப்படலாம். இதைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு பிரபலமான வழி, வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது மூலிகை தேநீரில் ஒரு டீஸ்பூன் அல்லது இரண்டைச் சேர்த்து, உணவுக்கு முன் குடிப்பதாகும். இது செரிமான நொதிகளைத் தூண்டி, சிறந்த ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு உடலைத் தயார்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, ஏஞ்சலிகா ரூட் தூளை ஸ்மூத்திஸ், தயிர் அல்லது பிற உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சேர்க்கலாம்.
சூப்கள், குண்டுகள் அல்லது இறைச்சிகள் போன்ற சுவையான உணவுகளில் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரை இணைப்பது மற்றொரு விருப்பமாகும். அதன் மண் சுவையானது பல்வேறு பொருட்களை நிரப்பி உங்கள் சமையல் படைப்புகளுக்கு ஆழத்தை சேர்க்கும். சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் போது, ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் ஒட்டுமொத்த சுவை சுயவிவரத்தை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில் செரிமான நன்மைகளை அளிக்கும்.
ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் சில மருந்துகளுடனான அதன் சாத்தியமான தொடர்புகள் மற்றும் சில நபர்களுக்கு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் திறன் ஆகியவற்றின் காரணமாக மிதமான அளவில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். பொதுவாக சிறிய அளவில் தொடங்கவும், பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, கர்ப்பம் அல்லது இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ள நபர்கள், தங்கள் உணவு அல்லது ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
பெண்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் உதவுமா?
ஏஞ்சலிகா வேர் தூள் பாரம்பரியமாக பல்வேறு பெண்களின் உடல்நலக் கவலைகளை தீர்க்க பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக மாதவிடாய் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் தொடர்பானவை. சில பெண்கள் அதை உட்கொள்வதாக தெரிவிக்கின்றனர்ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர்அல்லது மேற்பூச்சு பயன்பாடுகளில் இதைப் பயன்படுத்துவது மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்கவும், மாதவிடாய் சுழற்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் (PMS) அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரின் சாத்தியமான நன்மைகள் பெரும்பாலும் ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் கருப்பை தசை தளர்வு ஆகியவற்றில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் திறன் காரணமாகும். ஃபெருலிக் அமிலம் மற்றும் ஆஸ்டோல் போன்ற ஏஞ்சலிகா வேரில் காணப்படும் சேர்மங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும்.
கூடுதலாக, ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, இது மாதவிடாய் சுழற்சிகளுடன் தொடர்புடைய அசௌகரியம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும். ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரில் கூமரின்கள் மற்றும் டெர்பென்ஸ் போன்ற கலவைகள் இருப்பது அதன் தசை-தளர்வு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
உறுதியளிக்கும் அதே வேளையில், பெண்களின் உடல்நலக் கவலைகளுக்கு ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சில ஆய்வுகள் நேர்மறையான முடிவுகளைப் புகாரளித்துள்ளன, மற்றவை வரையறுக்கப்பட்ட அல்லது முடிவில்லாத சான்றுகளைக் கண்டறிந்துள்ளன. தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இது பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, குறிப்பாக கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட நிலைகளில்.
மேலும்,ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர்இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், மேலும் குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலைமைகள் உள்ள நபர்களால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரை ஒரு ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் சேர்ப்பதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக கர்ப்பிணி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அல்லது அடிப்படை மருத்துவ பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்களுக்கு.
சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் பொதுவாக மிதமான அளவுகளில் உட்கொள்ளும் போது பெரும்பாலான தனிநபர்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்:
1. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்: சில நபர்களுக்கு ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் அல்லது கேரட், செலரி மற்றும் வோக்கோசு போன்ற தாவரங்களை உள்ளடக்கிய Apiaceae குடும்பத்தின் மற்ற உறுப்பினர்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம். ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளில் தோல் வெடிப்பு, அரிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.
2. மருந்துகளுடனான தொடர்புகள்: ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், குறிப்பாக வார்ஃபரின் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற இரத்த உறைதலை பாதிக்கும். இது ஹார்மோன் மருந்துகள் அல்லது சில கல்லீரல் நொதிகளால் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்பட்ட மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
3. ஒளி உணர்திறன்: ஃபுரானோகுமரின் போன்ற ஏஞ்சலிகா வேர் தூளில் காணப்படும் சில கலவைகள் சூரிய ஒளியின் உணர்திறனை அதிகரிக்கலாம், இது தோல் எரிச்சல் அல்லது வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
4. இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில்,ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர்குமட்டல், வாந்தி, அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் போது அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் இரைப்பை குடல் நிலைகள் உள்ள நபர்களால்.
5. கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்: கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரின் பாதுகாப்பு குறித்து வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது. இந்த காலகட்டங்களில் அதன் பயன்பாட்டை தவிர்க்க பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அல்லது அதை உட்கொள்ளும் முன் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
சாத்தியமான பக்கவிளைவுகளைக் குறைப்பதற்கும், பாதுகாப்பான பயன்பாட்டை உறுதி செய்வதற்கும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக ஏற்கனவே இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள். கூடுதலாக, புகழ்பெற்ற மூலங்களிலிருந்து ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரை வாங்குவது மற்றும் சரியான சேமிப்பக வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது தரம் மற்றும் ஆற்றலை உறுதிப்படுத்த உதவும்.
முடிவுரை
ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர்பாரம்பரிய பயன்பாட்டின் நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்ட பல்துறை மற்றும் பயனுள்ள மூலிகை நிரப்பியாகும். அதன் விளைவுகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வதற்கு அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், பல தனிநபர்கள் அதை தங்கள் உணவு மற்றும் ஆரோக்கிய நடைமுறைகளில் அதன் சாத்தியமான செரிமான, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக இணைத்துக்கொள்கிறார்கள். எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்டைப் போலவே, ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால். இந்த மூலிகைப் பொடியின் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாட்டை உறுதிசெய்ய சரியான அளவு, ஆதாரம் மற்றும் சேமிப்பு ஆகியவை முக்கியமானவை.
Bioway Organic ஆனது கரிம மற்றும் நிலையான முறைகள் மூலம் உயர்தர தாவர சாறுகளை உற்பத்தி செய்வதில் அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, இது எங்கள் தயாரிப்புகளில் மிகுந்த தூய்மை மற்றும் செயல்திறனை உறுதி செய்கிறது. நிலையான ஆதாரத்திற்கு உறுதிபூண்டுள்ள நிறுவனம், பிரித்தெடுக்கும் செயல்பாட்டின் போது இயற்கையான சுற்றுச்சூழல் அமைப்பைப் பாதுகாக்கும் சுற்றுச்சூழல் பொறுப்பான நடைமுறைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. மருந்துகள், அழகுசாதனப் பொருட்கள், உணவு மற்றும் பானங்கள் போன்ற தொழில்களுக்கு ஏற்றவாறு பல்வேறு வகையான தாவர சாறுகளை வழங்குகிறது, பயோவே ஆர்கானிக் அனைத்து தாவர சாறு தேவைகளுக்கும் ஒரு விரிவான ஒரே-நிறுத்த தீர்வாக செயல்படுகிறது. நிபுணராகப் புகழ் பெற்றவர்ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் உற்பத்தியாளர், நிறுவனம் ஒத்துழைப்புகளை வளர்ப்பதை எதிர்நோக்குகிறது மற்றும் சந்தைப்படுத்தல் மேலாளர் கிரேஸ் HU ஐ அணுக ஆர்வமுள்ளவர்களை அழைக்கிறதுgrace@biowaycn.comஅல்லது கூடுதல் தகவல் மற்றும் விசாரணைகளுக்கு www.biowayorganicinc.com என்ற இணையதளத்தைப் பார்க்கவும்.
குறிப்புகள்:
1. சாரிஸ், ஜே., & போன், கே. (2021). Angelica archangelica: அழற்சிக் கோளாறுகளுக்கான சாத்தியமான மூலிகை மருத்துவம். ஜர்னல் ஆஃப் ஹெர்பல் மெடிசின், 26, 100442.
2. பாஷ், ஈ., உல்ப்ரிக்ட், சி., ஹேமர்னெஸ், பி., பெவின்ஸ், ஏ., & சோலர்ஸ், டி. (2003). Angelica archangelica (Angelica). ஜர்னல் ஆஃப் ஹெர்பல் பார்மகோதெரபி, 3(4), 1-16.
3. மகாடி, ஜிபி, பென்ட்லேண்ட், எஸ்எல், ஸ்டோக்ஸ், ஏ., & சாட்விக், எல்ஆர் (2005). காயம் பராமரிப்புக்கான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு தாவர மருந்துகள். தி இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் அரோமாதெரபி, 15(1), 4-19.
4. பெனெடெக், பி., & கோப், பி. (2007). Achillea millefolium L. sl Revisited: சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகள் பாரம்பரிய பயன்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகின்றன. வீனர் மெடிசினிஸ்ச் வோசென்ஸ்கிரிஃப்ட், 157(13-14), 312-314.
5. டெங், எஸ்., சென், எஸ்என், யாவ், பி., நிகோலிக், டி., வான் ப்ரீமென், ஆர்பி, போல்டன், ஜேஎல், ... & ஃபாங், எச்எச் (2006). ஏஞ்சலிகா சினென்சிஸ் ரூட் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் செரோடோனெர்ஜிக் செயல்பாடு-வழிகாட்டப்பட்ட பைட்டோகெமிக்கல் ஆய்வு, ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளுக்கான சாத்தியமான வழிகளில் லிகுஸ்டிலைட் மற்றும் ப்யூட்டிலிடெனெப்தாலைடுகளை அடையாளம் காண வழிவகுக்கிறது. இயற்கை தயாரிப்புகளின் ஜர்னல், 69(4), 536-541.
6. சாரிஸ், ஜே., பைர்ன், ஜிஜே, கிரிப், எல்., ஆலிவர், ஜி., மர்பி, ஜே., மெக்டொனால்ட், பி., ... & வில்லியம்ஸ், ஜி. (2019). மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சைக்கான ஏஞ்சலிகா மூலிகை சாறு: ஒரு சீரற்ற, இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு. மாற்று மற்றும் நிரப்பு மருத்துவ இதழ், 25(4), 415-426.
7. Yeh, ML, Liu, CF, Huang, CL, & Huang, TC (2003). ஏஞ்சலிகா அர்ச்சாஞ்சலிகா மற்றும் அதன் கூறுகள்: பாரம்பரிய மூலிகை முதல் நவீன மருத்துவம் வரை. ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, 88(2-3), 123-132.
8. Sarris, J., Camfield, D., Brock, C., Cribb, L., Meissner, O., Wardle, J., ... & Byrne, GJ (2020). மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சைக்கான ஹார்மோன் முகவர்கள்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. மருத்துவத்தில் நிரப்பு சிகிச்சைகள், 52, 102482.
9. சென், SJ, Li, YM, Wang, CL, Xu, W., & Yang, CR (2020). Angelica archangelica: மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கான ஒரு சாத்தியமான ஊட்டமளிக்கும் மூலிகை மருத்துவம். மாற்று மற்றும் நிரப்பு மருத்துவத்தின் இதழ், 26(5), 397-404.
10. Sarris, J., Panossian, A., Schweitzer, I., Stough, C., & Scholey, A. (2011). மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை மருத்துவம்: உளவியல் மருத்துவம் மற்றும் மருத்துவ சான்றுகளின் ஆய்வு. ஐரோப்பிய நரம்பியல் மருந்தியல், 21(12), 841-860.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-20-2024
