ஏஞ்சலிகா ரூட் தூள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

ஏஞ்சலிகா ஆர்க்காங்கெலிகா என்றும் அழைக்கப்படும் ஏஞ்சலிகா ரூட், ஐரோப்பா மற்றும் ஆசியாவின் சில பகுதிகளை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும். அதன் வேர் பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும் ஒரு சமையல் மூலப்பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், புகழ்ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் அதன் பல சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் பல்துறை பயன்பாடுகள் காரணமாக அதிகரித்துள்ளது.

ஏஞ்சலிகா ஆலையின் உலர்ந்த மற்றும் தரையில் வேர்களிலிருந்து ஏஞ்சலிகா ரூட் தூள் பெறப்படுகிறது. இது ஒரு தனித்துவமான, மண் நறுமணம் மற்றும் சற்று கசப்பான சுவை கொண்டது. இந்த தூள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பினோலிக் அமிலங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சேர்மங்களில் நிறைந்துள்ளது, அவை அதன் சாத்தியமான மருத்துவ பண்புகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. ஏஞ்சலிகா ரூட் தூள் பொதுவாக செரிமான உதவி, நோயெதிர்ப்பு பூஸ்டர் மற்றும் பல்வேறு சுகாதார கவலைகளுக்கு இயற்கை தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் எது நல்லது?

ஏஞ்சலிகா ரூட் தூள் பாரம்பரியமாக பரந்த நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் நவீன ஆராய்ச்சி அதன் சாத்தியமான சில நன்மைகளை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறது. ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரின் முதன்மை பயன்பாடுகளில் ஒன்று செரிமான உதவியாகும். செரிமான நொதிகள் மற்றும் பித்தத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இது உணவை மிகவும் திறமையாக உடைக்க உதவும். கூடுதலாக, ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரில் ஃபுரானோகூமரின்ஸ் மற்றும் டெர்பென்கள் போன்ற சேர்மங்களின் இருப்பு வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் செரிமான டானிக்காக அதன் ஆற்றலுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

மேலும், ஏஞ்சலிகா ரூட் தூள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, இது கீல்வாதம், கீல்வாதம் மற்றும் பிற அழற்சி கோளாறுகள் போன்ற நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவும். ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பினோலிக் அமிலங்கள் காணப்படுகின்றனஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர்அழற்சி பாதைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும் பங்கு வகிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இது நாள்பட்ட அழற்சிக்கு பங்களிக்கும்.

சில ஆய்வுகள் ஏஞ்சலிகா ரூட் பொடியில் காணப்படும் கலவைகள் ஆண்டிமைக்ரோபையல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் டெர்பென்கள் பல்வேறு பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளுக்கு எதிராக ஆண்டிமைக்ரோபையல் செயல்பாட்டை நிரூபித்துள்ளன, அதே நேரத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பினோலிக் அமிலங்கள் இந்த மூலிகை நிரப்பியின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.

மேலும், ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் பாரம்பரியமாக மாதவிடாய் பிடிப்புகள், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) மற்றும் பிற பெண்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் கருப்பை தசை தளர்வு ஆகியவற்றில் அதன் சாத்தியமான விளைவுகள் இந்த பகுதியில் அதன் கூறப்பட்ட நன்மைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரில் ஆஸ்டோல் மற்றும் ஃபெருலிக் அமிலம் போன்ற தாவர கலவைகள் இருப்பது ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறையை பாதிக்கும் என்றும் மாதவிடாய் அச om கரியத்தைத் தணிக்கும் என்றும் கருதப்படுகிறது.

செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர்செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க பல்வேறு சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் பானங்களில் இணைக்கப்படலாம். அதைப் பயன்படுத்த ஒரு பிரபலமான வழி, ஒரு டீஸ்பூன் அல்லது இரண்டு அல்லது இரண்டு வார்மர் அல்லது மூலிகை தேநீரை சேர்த்து, உணவுக்கு முன் குடிப்பதன் மூலம். இது செரிமான நொதிகளைத் தூண்டவும், சிறந்த ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு உடலைத் தயாரிக்கவும் உதவும். கூடுதலாக, ஏஞ்சலிகா ரூட் பொடியை மிருதுவாக்கிகள், தயிர் அல்லது பிற உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் ஆகியவற்றில் சேர்க்கலாம்.

சூப்கள், குண்டுகள் அல்லது இறைச்சிகள் போன்ற சுவையான உணவுகளில் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரை இணைப்பது மற்றொரு விருப்பம். அதன் மண் சுவை பலவிதமான பொருட்களை பூர்த்தி செய்து உங்கள் சமையல் படைப்புகளுக்கு ஆழத்தை சேர்க்கலாம். சமையலில் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஏஞ்சலிகா ரூட் தூள் ஒட்டுமொத்த சுவை சுயவிவரத்தை மேம்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் செரிமான நன்மைகளை வழங்கும்.

சில மருந்துகளுடனான அதன் சாத்தியமான தொடர்புகள் மற்றும் சில நபர்களில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் திறன் காரணமாக ஏஞ்சலிகா ரூட் தூள் மிதமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக சிறிய அளவுகளுடன் தொடங்கவும், படிப்படியாக அளவை பொறுத்துக்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, கர்ப்பம் அல்லது இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்கள், ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரை தங்கள் உணவு அல்லது ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் இணைப்பதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

பெண்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஏஞ்சலிகா ரூட் தூள் உதவ முடியுமா?

ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் பாரம்பரியமாக பல்வேறு பெண்களின் உடல்நலக் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்யப் பயன்படுகிறது, குறிப்பாக மாதவிடாய் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. சில பெண்கள் உட்கொள்வதாக தெரிவிக்கின்றனர்ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர்அல்லது மேற்பூச்சு பயன்பாடுகளில் இதைப் பயன்படுத்துவது மாதவிடாய் பிடிப்புகளைத் தணிக்கவும், மாதவிடாய் சுழற்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரின் சாத்தியமான நன்மைகள் பெரும்பாலும் ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் கருப்பை தசை தளர்வு ஆகியவற்றை பாதிக்கும் திறன் காரணமாகும். சில ஆய்வுகள் ஏஞ்சலிகா ரூட்டில் காணப்படும் சேர்மங்கள், ஃபெருலிக் அமிலம் மற்றும் ஆஸ்டோல் போன்றவை ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும் உதவும்.

கூடுதலாக, ஏஞ்சலிகா ரூட் தூள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, இது மாதவிடாய் சுழற்சிகளுடன் தொடர்புடைய அச om கரியம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும். ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரில் கூமரின்ஸ் மற்றும் டெர்பென்கள் போன்ற சேர்மங்களின் இருப்பு அதன் சாத்தியமான தசை நிர்ணயம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

உறுதியளிக்கும் போது, ​​பெண்களின் உடல்நலக் கவலைகளுக்காக ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சில ஆய்வுகள் நேர்மறையான முடிவுகளைப் புகாரளித்துள்ளன, மற்றவர்கள் வரையறுக்கப்பட்ட அல்லது முடிவில்லாத ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்துள்ளனர். இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, குறிப்பாக கடுமையான அல்லது நாட்பட்ட நிலைமைகளின் சந்தர்ப்பங்களில்.

மேலும்,ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர்இரத்த மெல்லியவர்கள் அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், மேலும் குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்களால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரை ஒரு ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் இணைப்பதற்கு முன்பு, குறிப்பாக கர்ப்பமாக இருக்கும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அல்லது மருத்துவ பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்களுக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

மிதமான அளவில் உட்கொள்ளும்போது ஏஞ்சலிகா ரூட் தூள் பொதுவாக பெரும்பாலான தனிநபர்களுக்கு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது என்றாலும், விழிப்புடன் இருக்க சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன:

1. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்: சில நபர்கள் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் அல்லது அப்பியாசி குடும்பத்தின் பிற உறுப்பினர்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம், இதில் கேரட், செலரி மற்றும் வோக்கோசு போன்ற தாவரங்கள் அடங்கும். ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளில் தோல் தடிப்புகள், அரிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.

2. மருந்துகளுடனான தொடர்புகள்: ஏஞ்சலிகா ரூட் தூள் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், குறிப்பாக வார்ஃபரின் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற இரத்த உறைவை பாதிக்கும். இது சில கல்லீரல் நொதிகளால் வளர்சிதை மாற்றப்பட்ட ஹார்மோன் மருந்துகள் அல்லது மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

3. ஒளிச்சேர்க்கை: ஏஞ்சலிகா ரூட் பொடியில் காணப்படும் சில சேர்மங்கள், ஃபுரானோக ou மரின் போன்றவை சூரிய ஒளியில் உணர்திறனை அதிகரிக்கக்கூடும், இது தோல் எரிச்சல் அல்லது தடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

4. இரைப்பை குடல் சிக்கல்கள்: சில சந்தர்ப்பங்களில்,ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர்குமட்டல், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக பெரிய அளவில் அல்லது முன்பே இருக்கும் இரைப்பை குடல் நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்களால்.

5. கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்: கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஏஞ்சலிகா ரூட் பொடியின் பாதுகாப்பு குறித்து மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது. இந்த காலகட்டங்களில் அதன் பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது அல்லது அதை உட்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை குறைக்கவும், பாதுகாப்பான பயன்பாட்டை உறுதிப்படுத்தவும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளைப் பின்பற்றி, சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது மிக முக்கியம், குறிப்பாக முன்பே இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்வவர்களுக்கு. கூடுதலாக, புகழ்பெற்ற மூலங்களிலிருந்து ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரை வாங்குவதும் சரியான சேமிப்பக வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதும் தரம் மற்றும் ஆற்றலை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

முடிவு

ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர்பாரம்பரிய பயன்பாட்டின் நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்ட பல்துறை மற்றும் நன்மை பயக்கும் மூலிகை துணை. அதன் விளைவுகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், பல நபர்கள் அதன் செரிமானம், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அதை தங்கள் உணவுகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நடைமுறைகளில் இணைத்துக்கொள்கிறார்கள். எந்தவொரு சப்ளிமெண்டையும் போலவே, ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை உட்கொண்டால். இந்த மூலிகை தூளின் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாட்டை உறுதிப்படுத்த சரியான அளவு, ஆதாரங்கள் மற்றும் சேமிப்பு ஆகியவை முக்கியமானவை.

பயோவே ஆர்கானிக் கரிம மற்றும் நிலையான முறைகள் மூலம் உயர்தர ஆலை சாறுகளை உற்பத்தி செய்வதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் எங்கள் தயாரிப்புகளில் மிகவும் தூய்மையையும் செயல்திறனையும் உறுதி செய்கிறது. நிலையான ஆதாரத்திற்கு உறுதியளித்த நிறுவனம், பிரித்தெடுக்கும் செயல்பாட்டின் போது இயற்கை சுற்றுச்சூழல் அமைப்பைப் பாதுகாக்கும் சுற்றுச்சூழல் பொறுப்புள்ள நடைமுறைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. மருந்துகள், அழகுசாதனப் பொருட்கள், உணவு மற்றும் பானங்கள் போன்ற தொழில்களுக்கு ஏற்றவாறு பல்வேறு வகையான தாவர சாறுகளை வழங்குவதன் மூலம், பயோவே ஆர்கானிக் அனைத்து தாவர சாறு தேவைகளுக்கும் ஒரு விரிவான ஒரு-நிறுத்த தீர்வாக செயல்படுகிறது. ஒரு தொழில்முறை நிபுணராக புகழ்பெற்றவர்ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா ரூட் பவுடர் உற்பத்தியாளர், நிறுவனம் ஒத்துழைப்புகளை வளர்ப்பதை எதிர்நோக்குகிறது மற்றும் ஆர்வமுள்ள தரப்பினரை சந்தைப்படுத்தல் மேலாளர் கிரேஸ் ஹூவை அணுக அழைக்கிறதுgrace@biowaycn.comஅல்லது மேலதிக தகவல்கள் மற்றும் விசாரணைகளுக்கு www.biowayorganicinc.com இல் உள்ள எங்கள் வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்.

 

குறிப்புகள்:

1. சாரிஸ், ஜே., & எலும்பு, கே. (2021). ஏஞ்சலிகா ஆர்க்காங்கெலிகா: அழற்சி கோளாறுகளுக்கான சாத்தியமான மூலிகை மருந்து. ஜர்னல் ஆஃப் ஹெர்பல் மெடிசின், 26, 100442.

2. பாஷ், ஈ., உல்ப்ரிச், சி., சுத்தியல், பி., பெவின்ஸ், ஏ., & சோலர், டி. (2003). ஏஞ்சலிகா ஆர்க்காங்கெலிகா (ஏஞ்சலிகா). ஹெர்பல் பார்மகோதெரபி இதழ், 3 (4), 1-16.

3. மஹாடி, ஜிபி, பெண்ட்லேண்ட், எஸ்.எல்., ஸ்டோக்ஸ், ஏ., & சாட்விக், எல்ஆர் (2005). காயம் பராமரிப்புக்கான ஆண்டிமைக்ரோபியல் தாவர மருந்துகள். தி இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் அரோமாதெரபி, 15 (1), 4-19.

4. பெனடெக், பி., & கோப், பி. (2007). அகில்லியா மில்லெஃபோலியம் எல். எஸ்.எல். மறுபரிசீலனை: சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகள் பாரம்பரிய பயன்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகின்றன. வீனர் மெடிசினிசே வோச்சென்ஸ்கிரிப்ட், 157 (13-14), 312-314.

5. டெங், எஸ்., சென், எஸ்.என்., யாவ், பி., நிகோலிக், டி., வான் ப்ரீமன், ஆர்.பி. ஏஞ்சலிகா சினென்சிஸின் செரோடோனெர்ஜிக் செயல்பாட்டு-வழிகாட்டப்பட்ட பைட்டோ கெமிக்கல் விசாரணை, ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளுக்கான சாத்தியமான தடங்களாக லிகஸ்டிலைடு மற்றும் பியூட்டிலிடெனெப்தலைடை அடையாளம் காண வழிவகுக்கிறது. இயற்கை தயாரிப்புகளின் இதழ், 69 (4), 536-541.

6. சாரிஸ், ஜே., பைர்ன், ஜி.ஜே., கிரிப், எல்., ஆலிவர், ஜி., மர்பி, ஜே., மெக்டொனால்ட், பி., ... & வில்லியம்ஸ், ஜி. (2019). மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஏஞ்சலிகா ஹெர்பல் சாறு: ஒரு சீரற்ற, இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு. மாற்று மற்றும் நிரப்பு மருத்துவ இதழ், 25 (4), 415-426.

7. யே, எம்.எல், லியு, சி.எஃப், ஹுவாங், சி.எல், & ஹுவாங், டி.சி (2003). ஏஞ்சலிகா ஆர்க்காங்கெலிகா மற்றும் அதன் கூறுகள்: பாரம்பரிய மூலிகை முதல் நவீன மருத்துவம் வரை. ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, 88 (2-3), 123-132.

8. சாரிஸ், ஜே., கேம்ஃபீல்ட், டி., ப்ரோக், சி., கிரிப், எல்., மீஸ்னர், ஓ., வார்டில், ஜே., ... & பைர்ன், ஜி.ஜே (2020). மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஹார்மோன் முகவர்கள்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. மருத்துவத்தில் நிரப்பு சிகிச்சைகள், 52, 102482.

9. சென், எஸ்.ஜே., லி, ஒய்.எம்., வாங், சி.எல், சூ, டபிள்யூ., & யாங், சி.ஆர் (2020). ஏஞ்சலிகா ஆர்க்காங்கெலிகா: மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கான ஊட்டமளிக்கும் மூலிகை மருத்துவம். மாற்று மற்றும் நிரப்பு மருத்துவ இதழ், 26 (5), 397-404.

10. சாரிஸ், ஜே., பனோசியன், ஏ., ஸ்விட்சர், ஐ., ஸ்டஃப், சி., & ஸ்கோலி, ஏ. (2011). மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை மருத்துவம்: மனோதத்துவவியல் மற்றும் மருத்துவ சான்றுகளின் ஆய்வு. ஐரோப்பிய நரம்பியல் உளவியல், 21 (12), 841-860.