ஏஞ்சலிகா வேர் பொடி எதற்குப் பயன்படுகிறது?

ஏஞ்சலிகா ஆர்க்கேஞ்சலிகா என்றும் அழைக்கப்படும் ஏஞ்சலிகா வேர், ஐரோப்பா மற்றும் ஆசியாவின் சில பகுதிகளைத் தாயகமாகக் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும். இதன் வேர் பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும் சமையல் பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இதன் பிரபலம் அதிகரித்துள்ளது.ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா வேர் தூள் அதன் எண்ணற்ற சாத்தியமான உடல்நல நன்மைகள் மற்றும் பன்முகப் பயன்பாடுகள் காரணமாக இதன் பயன்பாடு பெருமளவில் அதிகரித்துள்ளது.

ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியானது, ஏஞ்சலிகா செடியின் உலர்த்திப் பொடியாக்கப்பட்ட வேர்களிலிருந்து பெறப்படுகிறது. இது ஒரு தனித்துவமான, மண் வாசனையையும், சற்றே கசப்பான சுவையையும் கொண்டுள்ளது. இந்தப் பொடியில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஃபீனாலிக் அமிலங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன, இவை அதன் சாத்தியமான மருத்துவ குணங்களுக்குப் பங்களிக்கின்றன. ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியானது பொதுவாக செரிமானத்திற்கு உதவுவதாகவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதாகவும், மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கான இயற்கை மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியின் பயன்கள் யாவை?

ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியானது பாரம்பரியமாகப் பலதரப்பட்ட தேவைகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, மேலும் நவீன ஆராய்ச்சிகள் அதன் சில சாத்தியமான நன்மைகளை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டியுள்ளன. ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியின் முதன்மைப் பயன்பாடுகளில் ஒன்று செரிமானத்திற்கு உதவுவதாகும். இது செரிமான நொதிகள் மற்றும் பித்தநீரின் உற்பத்தியைத் தூண்டி, ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இது உணவை மிகவும் திறமையாகச் செரிக்க உதவும். மேலும், ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியில் உள்ள ஃபியூரானோகுமாரின்கள் மற்றும் டெர்பீன்கள் போன்ற சேர்மங்கள், அழற்சியைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரிகளை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், செரிமான டானிக்காகச் செயல்படும் அதன் திறனுக்குப் பங்களிக்கக்கூடும்.

மேலும், ஏஞ்சலிகா வேர் பொடிக்கு அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, இது கீல்வாதம், கவுட் மற்றும் பிற அழற்சி கோளாறுகள் போன்ற நிலைகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவக்கூடும். இதில் காணப்படும் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஃபீனாலிக் அமிலங்கள்ஏஞ்சலிகா வேர் தூள்அழற்சிப் பாதைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும், நாள்பட்ட அழற்சிக்கு வழிவகுக்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும் இவை பங்கு வகிப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியில் காணப்படும் சேர்மங்கள், நுண்ணுயிரெதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத் தடுப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்றும், இதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஆதரித்து, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கலாம் என்றும் சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் டெர்பீன்கள் பல்வேறு பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளுக்கு எதிராக நுண்ணுயிரெதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்தியுள்ளன, அதே நேரத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஃபீனாலிக் அமிலங்கள் இந்த மூலிகைச் சப்ளிமெண்ட்டின் ஆக்ஸிஜனேற்றத் தடுப்புப் பண்புகளுக்குப் பங்களிக்கின்றன.

மேலும், ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியானது மாதவிடாய் பிடிப்புகள், மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நோய்க்குறி (PMS) மற்றும் பிற பெண்களின் உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு இயற்கை மருந்தாகப் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் கருப்பைத் தசைத் தளர்வு ஆகியவற்றில் அதன் சாத்தியமான விளைவுகள், இந்தத் துறையில் கூறப்படும் அதன் நன்மைகளுக்குப் பங்களிக்கக்கூடும். ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியில் உள்ள ஆஸ்டோல் மற்றும் ஃபெருலிக் அமிலம் போன்ற தாவரச் சேர்மங்களின் இருப்பு, ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறையில் செல்வாக்கு செலுத்தி, மாதவிடாய் அசௌகரியத்தைப் போக்கக்கூடும் என்று கருதப்படுகிறது.

செரிமான ஆரோக்கியத்திற்காக ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா வேர் தூள்செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, இதை பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளிலும் பானங்களிலும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இதைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு பிரபலமான வழி, ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி அளவு எடுத்து வெந்நீர் அல்லது மூலிகைத் தேநீரில் கலந்து, உணவுக்கு முன் அருந்துவதாகும். இது செரிமான நொதிகளைத் தூண்டி, ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் சிறப்பாக உறிஞ்சிக்கொள்ளத் தயார்படுத்த உதவும். மேலும், செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்காக ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியை ஸ்மூத்திகள், தயிர் அல்லது பிற உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சேர்க்கலாம்.

சூப்கள், ஸ்டியூக்கள் அல்லது மரைனேடுகள் போன்ற காரமான உணவுகளில் ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியைச் சேர்ப்பது மற்றொரு வழி. அதன் மண் போன்ற சுவையானது பலவிதமான பொருட்களுடன் இணைந்து, உங்கள் சமையல் படைப்புகளுக்கு ஒரு கூடுதல் சுவையைக் கொடுக்கும். சமையலில் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியானது ஒட்டுமொத்த சுவையை மேம்படுத்துவதோடு, செரிமான நன்மைகளையும் அளிக்கக்கூடும்.

ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியானது சில மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும் என்பதாலும், சிலருக்குப் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதாலும், அதனை அளவோடு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. பொதுவாக, சிறிய அளவுகளில் தொடங்கி, உடல் தாங்கிக்கொள்ளும் அளவிற்கு ஏற்ப படிப்படியாக அளவை அதிகரிப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், கர்ப்பம் அல்லது இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகளைக் கொண்ட நபர்கள், ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியைத் தங்கள் உணவு அல்லது ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

பெண்களின் உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு ஏஞ்சலிகா வேர் பொடி உதவுமா?

ஆஞ்சலிகா வேர் பொடியானது, பெண்களின் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு, குறிப்பாக மாதவிடாய் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்குத் தீர்வு காண பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இதை உட்கொள்வதால் சில பெண்கள் பலன் கிடைப்பதாகக் கூறுகின்றனர்.ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா வேர் தூள்அல்லது இதை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவது மாதவிடாய் பிடிப்புகளைத் தணிக்கவும், மாதவிடாய் சுழற்சிகளை ஒழுங்குபடுத்தவும், மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நோய்க்குறி (PMS) அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியின் சாத்தியமான நன்மைகள், பெரும்பாலும் ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கும் மற்றும் கருப்பை தசைகளைத் தளர்த்தும் அதன் திறனுக்குக் காரணமாகக் கூறப்படுகின்றன. ஃபெருலிக் அமிலம் மற்றும் ஆஸ்டோல் போன்ற ஏஞ்சலிகா வேரில் காணப்படும் சேர்மங்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் பண்புகள் இருக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன; இவை ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களை ஒழுங்குப்படுத்தவும், ஹார்மோன் சமநிலையின்மையுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும் உதவக்கூடும்.

மேலும், ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியானது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் தசைப்பிடிப்பு நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, இது மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய அசௌகரியத்தையும் தசைப்பிடிப்பையும் குறைக்க உதவக்கூடும். ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியில் உள்ள கூமரின்கள் மற்றும் டெர்பீன்கள் போன்ற சேர்மங்களின் இருப்பானது, அதன் தசை தளர்த்தும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்குப் பங்களிப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

இது நம்பிக்கையளிப்பதாக இருந்தாலும், பெண்களின் உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். சில ஆய்வுகள் நேர்மறையான முடிவுகளைத் தெரிவித்துள்ளன, மற்றவை வரையறுக்கப்பட்ட அல்லது முடிவற்ற சான்றுகளைக் கண்டறிந்துள்ளன. குறிப்பாகக் கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட நோய்களின் போது, ​​இதை நிபுணத்துவ மருத்துவ ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தக் கூடாது.

மேலும்,ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா வேர் தூள்இரத்தம் மெலிதாக்கும் மருந்துகள் அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் இது வினைபுரியக்கூடும், எனவே குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இதை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். குறிப்பாக கர்ப்பிணிகள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் அல்லது வேறு மருத்துவப் பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்கள், ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியைத் தங்கள் ஆரோக்கியப் பழக்கவழக்கங்களில் சேர்த்துக்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிக்குமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியை மிதமான அளவில் உட்கொள்ளும்போது, ​​அது பொதுவாக பெரும்பாலான நபர்களுக்குப் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகளும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளும் உள்ளன:

1. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்: சிலருக்கு ஏஞ்சலிகா வேர் தூள் அல்லது கேரட், செலரி, பார்ஸ்லி போன்ற தாவரங்களை உள்ளடக்கிய ஏபியேசி (Apiaceae) குடும்பத்தைச் சேர்ந்த பிற தாவரங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளில் தோல் தடிப்புகள், அரிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.

2. மருந்துகளுடனான இடைவினைகள்: ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியானது, வார்ஃபரின் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற, குறிப்பாக இரத்த உறைதலைப் பாதிக்கும் சில மருந்துகளுடன் இடைவினை புரியக்கூடும். இது ஹார்மோன் மருந்துகள் அல்லது சில கல்லீரல் நொதிகளால் வளர்சிதை மாற்றம் செய்யப்படும் மருந்துகளுடனும் இடைவினை புரியலாம்.

3. ஒளி உணர்திறன்: ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியில் காணப்படும் ஃபியூரானோகுமாரின்கள் போன்ற சில சேர்மங்கள், சூரிய ஒளிக்கான உணர்திறனை அதிகரிக்கக்கூடும். இதனால் தோல் எரிச்சல் அல்லது தடிப்புகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

4. இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகள்: சில சமயங்களில்,ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா வேர் தூள்குறிப்பாக அதிக அளவில் உட்கொள்ளும்போதோ அல்லது ஏற்கனவே இரைப்பை குடல் நோய்கள் உள்ளவர்களாலோ, குமட்டல், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமானக் கோளாறுகள் ஏற்படலாம்.

5. கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம்: கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலங்களில் ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியின் பாதுகாப்பு குறித்து குறைந்த அளவிலான ஆராய்ச்சிகளே உள்ளன. பொதுவாக இந்தக் காலகட்டங்களில் அதன் பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது அல்லது அதை உட்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் கலந்தாலோசிப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைக் குறைப்பதற்கும் பாதுகாப்பான பயன்பாட்டை உறுதி செய்வதற்கும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளைப் பின்பற்றுவதும், ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பதும் மிகவும் அவசியம்; குறிப்பாக, ஏற்கனவே மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் இதைக் கண்டிப்பாகப் பின்பற்ற வேண்டும். மேலும், நம்பகமான மூலங்களிலிருந்து ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியை வாங்குவதும், சரியான சேமிப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதும் அதன் தரத்தையும் வீரியத்தையும் உறுதிப்படுத்த உதவும்.

முடிவு

ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா வேர் தூள்ஏஞ்சலிகா வேர் பொடி என்பது, நீண்டகால பாரம்பரியப் பயன்பாட்டு வரலாற்றைக் கொண்ட, பல்துறைப் பயன்கள் நிறைந்த மற்றும் சாத்தியமான நன்மைகளைத் தரக்கூடிய ஒரு மூலிகைச் சப்ளிமென்ட் ஆகும். இதன் விளைவுகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், பலரும் இதன் செரிமான, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகத் தங்கள் உணவு மற்றும் ஆரோக்கியப் பழக்கவழக்கங்களில் இதைச் சேர்த்துக்கொள்கின்றனர். எந்தவொரு சப்ளிமென்ட்டையும் போலவே, ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்; குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தாலோ அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தாலோ இது அவசியமாகும். இந்த மூலிகைப் பொடியின் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாட்டை உறுதிசெய்ய, சரியான அளவு, சரியான இடத்திலிருந்து பெறுதல் மற்றும் சரியான முறையில் சேமித்தல் ஆகியவையும் மிக முக்கியமானவை.

பயோவே ஆர்கானிக், கரிம மற்றும் நிலையான முறைகள் மூலம் உயர்தர தாவரச் சாறுகளை உற்பத்தி செய்வதில் அர்ப்பணிப்புடன் உள்ளது, இதன் மூலம் எங்கள் தயாரிப்புகளில் மிக உயர்ந்த தூய்மையையும் செயல்திறனையும் உறுதி செய்கிறது. நிலையான மூலப்பொருட்களைப் பெறுவதில் உறுதியாக உள்ள இந்நிறுவனம், சாறு பிரித்தெடுக்கும் செயல்முறையின் போது இயற்கைச் சூழலைப் பாதுகாக்கும் சுற்றுச்சூழல் பொறுப்புள்ள நடைமுறைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. மருந்துகள், அழகுசாதனப் பொருட்கள், உணவு மற்றும் பானங்கள் போன்ற தொழில்களுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்ட பலதரப்பட்ட தாவரச் சாறுகளை வழங்கும் பயோவே ஆர்கானிக், அனைத்து தாவரச் சாறு தேவைகளுக்கும் ஒரு முழுமையான ஒரே இடத் தீர்வாக விளங்குகிறது. ஒரு தொழில்முறை நிறுவனமாகப் புகழ்பெற்ற பயோவே ஆர்கானிக்,ஆர்கானிக் ஏஞ்சலிகா வேர் பொடியின் உற்பத்தியாளர்நிறுவனம் ஒத்துழைப்புகளை வளர்ப்பதை எதிர்நோக்குகிறது மற்றும் ஆர்வமுள்ள தரப்பினர் சந்தைப்படுத்தல் மேலாளர் கிரேஸ் ஹூவை தொடர்பு கொள்ளுமாறு அழைக்கிறது.grace@biowaycn.comஅல்லது மேலும் தகவல்களுக்கும் விசாரணைகளுக்கும் www.biowayorganicinc.com என்ற எங்கள் இணையதளத்தைப் பார்வையிடவும்.

 

மேற்கோள்கள்:

1. சாரிஸ், ஜே., & போன், கே. (2021). ஏஞ்சலிகா ஆர்க்கேஞ்சலிகா: அழற்சி கோளாறுகளுக்கான ஒரு சாத்தியமான மூலிகை மருந்து. ஜர்னல் ஆஃப் ஹெர்பல் மெடிசின், 26, 100442.

2. பாஷ், ஈ., உல்ப்ரிக்ட், சி., ஹேமர்னஸ், பி., பெவின்ஸ், ஏ., & சோலர்ஸ், டி. (2003). Angelica archangelica (Angelica). ஜர்னல் ஆஃப் ஹெர்பல் பார்மகோதெரபி, 3(4), 1-16.

3. மஹாடி, ஜிபி, பெண்ட்லேண்ட், எஸ்எல், ஸ்டோக்ஸ், ஏ., & சாட்விக், எல்ஆர் (2005). காயப் பராமரிப்புக்கான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்புத் தாவர மருந்துகள். தி இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் அரோமாதெரபி, 15(1), 4-19.

4. பெனெடெக், பி., & கோப், பி. (2007). Achillea millefolium L. sl Revisited: சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகள் பாரம்பரிய பயன்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகின்றன. வீனர் மெடிசினிஸ்ச் வோசென்ஸ்கிரிஃப்ட், 157(13-14), 312-314.

5. டெங், எஸ்., சென், எஸ்.என்., யாவோ, பி., நிகோலிக், டி., வான் பிரீமன், ஆர்.பி., போல்டன், ஜே.எல்., ... & ஃபோங், எச்.எச். (2006). மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கான சாத்தியமான வழிகாட்டிகளாக லிகுஸ்டிலைடு மற்றும் பியூட்டிலிடீன்ப்தலைடு ஆகியவற்றை அடையாளம் காண வழிவகுக்கும் ஏஞ்சலிகா சினென்சிஸ் வேர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் செரோடோனெர்ஜிக் செயல்பாடு-வழிகாட்டப்பட்ட பைட்டோகெமிக்கல் ஆய்வு. இயற்கை பொருட்கள் இதழ், 69(4), 536-541.

6. சாரிஸ், ஜே., பைர்ன், ஜி.ஜே., கிரிப், எல்., ஆலிவர், ஜி., மர்பி, ஜே., மேக்டொனால்ட், பி., ... & வில்லியம்ஸ், ஜி. (2019). மாதவிடாய் அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சையில் ஏஞ்சலிகா மூலிகைச் சாறு: ஒரு சமவாய்ப்பு, இரட்டை-குருட்டு, மருந்துப்போலி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு. தி ஜர்னல் ஆஃப் ஆல்டர்நேட்டிவ் அண்ட் காம்ப்ளிமெண்டரி மெடிசின், 25(4), 415-426.

7. யே, எம்.எல்., லியு, சி.எஃப்., ஹுவாங், சி.எல்., & ஹுவாங், டி.சி. (2003). ஏஞ்சலிகா ஆர்க்கேஞ்சலிகா மற்றும் அதன் கூறுகள்: பாரம்பரிய மூலிகையிலிருந்து நவீன மருத்துவம் வரை. ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, 88(2-3), 123-132.

8. சாரிஸ், ஜே., கேம்ஃபீல்ட், டி., ப்ராக், சி., கிரிப், எல்., மெய்ஸ்னர், ஓ., வார்டில், ஜே., ... & பைர்ன், ஜி.ஜே (2020). மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சையில் ஹார்மோன் மருந்துகள்: ஒரு முறைப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு மற்றும் மீ-பகுப்பாய்வு. காம்ப்ளிமென்டரி தெரப்பீஸ் இன் மெடிசின், 52, 102482.

9. சென், எஸ்.ஜே., லி, ஒய்.எம்., வாங், சி.எல்., சூ, டபிள்யூ., & யாங், சி.ஆர் (2020). ஏஞ்சலிகா ஆர்க்கேஞ்சலிகா: மாதவிடாய் அறிகுறிகளுக்கான ஒரு சாத்தியமான ஊட்டமளிக்கும் மூலிகை மருந்து. தி ஜர்னல் ஆஃப் ஆல்டர்நேட்டிவ் அண்ட் காம்ப்ளிமெண்டரி மெடிசின், 26(5), 397-404.

10. சாரிஸ், ஜே., பனோசியன், ஏ., ஷ்வைட்சர், ஐ., ஸ்டோஃப், சி., & ஸ்கோலி, ஏ. (2011). மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை மருத்துவம்: உளமருந்தியல் மற்றும் மருத்துவ சான்றுகளின் ஒரு ஆய்வு. ஐரோப்பிய நரம்பியல் மருந்தியல், 21(12), 841-860.