மேட்சா உங்களுக்கு ஏன் மிகவும் நல்லது?

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை

மேட்சா ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று அதன் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் என்பது இலவச தீவிரவாதிகள் எனப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும் சேர்மங்கள். மேட்சா குறிப்பாக கேடசின்களில் நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது பல்வேறு ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், வழக்கமான பச்சை தேயிலை ஒப்பிடும்போது மேட்சாவில் கணிசமாக அதிக அளவு கேடசின்கள் உள்ளன, இது இந்த நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களின் சக்திவாய்ந்த ஆதாரமாக அமைகிறது.

மூளை செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது

மேட்சாவில் எல்-தியானைன் என்ற தனித்துவமான அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது தளர்வை ஊக்குவிப்பதற்கும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. நுகரும்போது, ​​எல்-தியானைன் இரத்த-மூளைத் தடையைத் தாண்டி, டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க முடியும், அவை மனநிலை ஒழுங்குமுறை மற்றும் மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்திறனுடன் தொடர்புடையவை. மேட்சாவை உட்கொண்ட பிறகு அமைதியான விழிப்புணர்வின் உணர்வை பலர் ஏன் புகாரளிக்கிறார்கள் என்பதை இது விளக்கக்கூடும், இது பெரும்பாலும் காபியுடன் தொடர்புடைய நடுக்கங்கள் இல்லாமல் இயற்கையான ஆற்றல் ஊக்கத்தை நாடுபவர்களுக்கு இது ஒரு பிரபலமான தேர்வாக அமைகிறது.

எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கிறது

அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் மூளையை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு கூடுதலாக, மேட்சா எடை நிர்வாகத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மேட்சாவில் உள்ள கேடசின்கள் கொழுப்பை எரிக்கவும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உடலின் திறனை அதிகரிக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மேலும், மேட்சாவில் உள்ள காஃபின் மற்றும் எல்-தியானைன் ஆகியவற்றின் கலவையானது கொழுப்பு ஆக்சிஜனேற்றத்தை ஊக்குவிப்பதில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், இது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சாத்தியமான கூட்டாளியாக அமைகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது

மேட்சாவில் உள்ள கேடசின்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இந்த சேர்மங்கள் எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் இதய நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. கூடுதலாக, மேட்சாவில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் அதிக செறிவு இதயத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம் மற்றும் அழற்சியிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும், இவை இரண்டும் இருதய பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது

மேட்சா நிழலில் வளர்க்கப்படுகிறது, இது அதன் குளோரோபில் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. குளோரோபில் என்பது இயற்கையான நச்சுத்தன்மையாகும், இது நச்சுகள் மற்றும் கன உலோகங்களை அகற்ற உதவுகிறது. மேட்சாவை உட்கொள்வது உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை ஆதரிக்கக்கூடும், இது அவர்களின் அமைப்பை சுத்தப்படுத்தவும் புத்துயிர் பெறவும் விரும்புவோருக்கு இது ஒரு பிரபலமான தேர்வாக அமைகிறது.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

மேட்சாவில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், குறிப்பாக கேடசின்கள், சருமத்திற்கு பயனளிக்கும். இந்த சேர்மங்கள் புற ஊதா சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன. சில தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் மேட்சாவை அதன் சாத்தியமான வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு பண்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு மூலப்பொருளாக இணைத்துக்கொள்கின்றன.

மேட்சாவை எப்படி அனுபவிப்பது

உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் மேட்சாவை இணைக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. பாரம்பரிய முறைகளில் ஒரு நுரையீரல், துடிப்பான பச்சை தேயிலை தயாரிக்க சூடான நீரில் தூளை துடைப்பது அடங்கும். இருப்பினும், மத்திகளை மிருதுவாக்கிகள், லட்டுகள், வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஊக்கத்திற்காக சுவையான உணவுகள் கூட சேர்க்கலாம். மேட்சாவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதிகபட்ச சுகாதார நன்மைகளையும் சுவையையும் உறுதிப்படுத்த உயர்தர, சடங்கு தர வகைகளைத் தேர்வுசெய்க.

முடிவில், மேட்சாவின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம், மூளையை அதிகரிக்கும் பண்புகள், எடை மேலாண்மை ஆதரவு, இதய சுகாதார நன்மைகள், நச்சுத்தன்மை ஆதரவு மற்றும் தோல் அதிகரிக்கும் விளைவுகள் உள்ளிட்ட சுகாதார நன்மைகளின் ஈர்க்கக்கூடிய வரிசை, இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு மதிப்புமிக்க கூடுதலாக அமைகிறது. ஒரு இனிமையான தேநீர் கோப்பையாக அனுபவித்தாலும் அல்லது சமையல் படைப்புகளில் இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும், மேட்சா அதன் பல வெகுமதிகளை அறுவடை செய்ய வசதியான மற்றும் சுவையான வழியை வழங்குகிறது.

குறிப்புகள்:
யுனோ, கே., ஃபுருஷிமா, டி., ஹமாமோட்டோ, எஸ்., இகுச்சி, கே., யமடா, எச்., மோரிட்டா, ஏ.,… & நகாமுரா, ஒய். (2018). மேட்சா கிரீன் டீ கொண்ட குக்கீகளின் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் விளைவு: தியானைன், அர்ஜினைன், காஃபின் மற்றும் எபிகல்லோகாடெச்சின் கேலேட் ஆகியவற்றில் அத்தியாவசிய விகிதம். ஹீலியன், 4 (12), E01021.
ஹர்சல், ஆர்., விஇச்ச்ட்பவுர், டபிள்யூ., & வெஸ்டர்டர்ப்-பிளான்டெங்கா, எம்.எஸ் (2009). எடை இழப்பு மற்றும் எடை பராமரிப்பு ஆகியவற்றில் கிரீன் டீயின் விளைவுகள்: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. சர்வதேச உடல் பருமன், 33 (9), 956-961.
குரியாமா, எஸ்., ஷிமாசு, டி., ஓமோரி, கே., கிகுச்சி, என்., நக்கயா, என்., நிஷினோ, ஒய்.,… & சுஜி, ஐ. (2006). இருதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் ஜப்பானில் உள்ள அனைத்து காரணங்களாலும் கிரீன் டீ நுகர்வு மற்றும் இறப்பு: ஓசாகி ஆய்வு. ஜமா, 296 (10), 1255-1265.
க்ரோசோ, ஜி., ஸ்டீபனியாக், யு., மிசெக், ஏ., கோசெலா, எம்., ஸ்டெஃப்லர், டி. ஹபீ ஆய்வின் போலந்து கையில் உணவு பாலிபினால் உட்கொள்ளல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆபத்து. ஐரோப்பிய ஊட்டச்சத்து இதழ், 56 (1), 143-153.