மட்சா உங்களுக்கு ஏன் மிகவும் நல்லது?

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது

மேட்சா ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, அதன் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் ஆகும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் எனப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும் கலவைகள். மட்சாவில் குறிப்பாக கேடசின்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஒரு வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது பல்வேறு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. உண்மையில், வழக்கமான கிரீன் டீயுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மேட்சாவில் கணிசமான அளவு கேடசின்கள் உள்ளன, இது இந்த நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களின் சக்திவாய்ந்த ஆதாரமாக அமைகிறது.

மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது

மட்சாவில் எல்-தியானைன் எனப்படும் தனித்துவமான அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது தளர்வு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உட்கொள்ளும் போது, ​​L-theanine இரத்த-மூளைத் தடையைக் கடந்து, டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும், அவை மனநிலை ஒழுங்குமுறை மற்றும் மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்திறனுடன் தொடர்புடையவை. தீப்பெட்டியை உட்கொண்ட பிறகு பலர் அமைதியான விழிப்புணர்வை உணர்கிறார்கள் என்பதை இது விளக்குகிறது, இது காபியுடன் அடிக்கடி தொடர்புடைய நடுக்கங்கள் இல்லாமல் இயற்கையான ஆற்றலை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு பிரபலமான தேர்வாக அமைகிறது.

எடை மேலாண்மையை ஆதரிக்கிறது

அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் மூளையை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு கூடுதலாக, மேட்சா எடை நிர்வாகத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மேட்சாவில் உள்ள கேட்டசின்கள் கொழுப்பை எரிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உடலின் திறனை அதிகரிக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மேலும், தீப்பெட்டியில் உள்ள காஃபின் மற்றும் எல்-தியானின் கலவையானது கொழுப்பு ஆக்சிஜனேற்றத்தை ஊக்குவிப்பதில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு சாத்தியமான கூட்டாளியாக அமைகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

தீப்பெட்டியில் உள்ள கேடசின்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த கலவைகள் எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கூடுதலாக, தீப்பெட்டியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அதிக செறிவு இதயத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும், இவை இரண்டும் இருதய பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

நச்சு நீக்கத்தை ஆதரிக்கிறது

மேட்சா நிழலில் வளர்க்கப்படுகிறது, இது அதன் குளோரோபில் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. குளோரோபில் என்பது ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கியாகும், இது உடல் நச்சுகள் மற்றும் கன உலோகங்களை அகற்ற உதவுகிறது. தீப்பெட்டியை உட்கொள்வது உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை ஆதரிக்கலாம், இது அவர்களின் அமைப்பை சுத்தப்படுத்தவும் புத்துயிர் பெறவும் விரும்புவோருக்கு இது ஒரு பிரபலமான தேர்வாக அமைகிறது.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

தீப்பெட்டியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக கேட்டசின்கள், தோலுக்கு நன்மை பயக்கும். இந்த கலவைகள் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. சில தோல் பராமரிப்புப் பொருட்கள் மேட்சாவை அதன் வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் பாதுகாப்புப் பண்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு மூலப்பொருளாகக் கொண்டுள்ளது.

மேட்சாவை எப்படி அனுபவிப்பது

உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் தீப்பெட்டியை இணைக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. பாரம்பரிய முறைகளில், நுரை, துடிப்பான கிரீன் டீயை தயாரிப்பதற்காக, பொடியை வெந்நீருடன் கலக்கவும். இருப்பினும், ஸ்மூத்திகள், லட்டுகள், வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து அதிகரிப்பதற்காக காரமான உணவுகளிலும் தீப்பெட்டியை சேர்க்கலாம். தீப்பெட்டியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதிகபட்ச ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் சுவையை உறுதிப்படுத்த உயர்தர, சடங்கு-தர வகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

முடிவில், மேட்சாவின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள், அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம், மூளையை அதிகரிக்கும் பண்புகள், எடை மேலாண்மை ஆதரவு, இதய ஆரோக்கிய நன்மைகள், நச்சு நீக்க ஆதரவு மற்றும் சாத்தியமான சருமத்தை மேம்படுத்தும் விளைவுகள் ஆகியவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மதிப்புமிக்க கூடுதலாக அமைகின்றன. ஒரு இனிமையான தேநீர் கோப்பையாக அனுபவித்தாலும் அல்லது சமையல் படைப்புகளில் இணைக்கப்பட்டாலும், மட்சா அதன் பல வெகுமதிகளை அறுவடை செய்ய வசதியான மற்றும் சுவையான வழியை வழங்குகிறது.

குறிப்புகள்:
உன்னோ, கே., ஃபுருஷிமா, டி., ஹமாமோட்டோ, எஸ்., இகுச்சி, கே., யமடா, எச்., மொரிடா, ஏ., … & நகமுரா, ஒய். (2018). மேட்சா கிரீன் டீ கொண்ட குக்கீகளின் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் விளைவு: தேனைன், அர்ஜினைன், காஃபின் மற்றும் எபிகல்லோகேடசின் கேலேட் ஆகியவற்றில் அத்தியாவசிய விகிதம். ஹெலியோன், 4(12), e01021.
Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, MS (2009). எடை இழப்பு மற்றும் எடை பராமரிப்பில் பச்சை தேயிலையின் விளைவுகள்: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. உடல் பருமன் சர்வதேச இதழ், 33(9), 956-961.
குரியாமா, எஸ்., ஷிமாசு, டி., ஓமோரி, கே., கிகுச்சி, என்., நகாயா, என்., நிஷினோ, ஒய்., … & சுஜி, ஐ. (2006). கிரீன் டீ நுகர்வு மற்றும் இருதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் ஜப்பானில் உள்ள அனைத்து காரணங்களால் இறப்பு: ஓசாகி ஆய்வு. ஜமா, 296(10), 1255-1265.
Grosso, G., Stepaniak, U., Micek, A., Kozela, M., Stefler, D., Bobak, M., & Pająk, A. (2017). HAPIEE ஆய்வின் போலிஷ் கையில் உணவுப் பாலிஃபீனால் உட்கொள்ளல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம். ஊட்டச்சத்து ஐரோப்பிய இதழ், 56(1), 143-153.