செய்தி - சிறந்த தூக்கத்திற்கு நீங்கள் ஏன் ஆர்கானிக் ரீஷி சாற்றை முயற்சிக்க வேண்டும்?

I. அறிமுகம்

அறிமுகம்

எங்கள் வேகமான உலகில், தரமான தூக்கம் ஒரு மதிப்புமிக்க தயாரிப்பை முடித்துவிட்டது. பல நபர்கள் தூக்கமின்மை, பதட்டம் மற்றும் ஆதரவற்ற ஓய்வு தரத்துடன் போராடுகிறார்கள், இது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் நல்வாழ்வையும் முற்றிலும் பாதிக்கும். உங்கள் தூக்கத்தை முன்னேற ஒரு பொதுவான ஏற்பாட்டைத் தேடுபவர்களில் நீங்கள் இருந்தால், நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்கரிம ரீஷி சாறு. இந்த பூஞ்சை சப்ளிமெண்ட் பல நூற்றாண்டுகளாக வழக்கமான மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, தற்போது அதன் தூக்கத்தை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கான ஒப்புதலைத் தேர்வுசெய்கிறது.

கனோடெர்மா லூசிடம் என்று விஞ்ஞான ரீதியாக அழைக்கப்படும் ரெய்ஷி, அதன் ஏராளமான சுகாதார நலன்களுக்காக கிழக்கு மருத்துவத்தில் போற்றப்பட்ட ஒரு காளான். தூக்கத்திற்கு வரும்போது, கரிம ரீஷி சாறு தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் தூக்க தரத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு மென்மையான மற்றும் பயனுள்ள வழியை வழங்கக்கூடும். உங்கள் இரவுநேர வழக்கத்தில் இந்த இயற்கை சப்ளிமெண்ட் ஏன் இணைப்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை ஆழமாக ஆராய்வோம்.

ரெய்ஷியின் தூக்கத்தை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல்

ஆர்கானிக் ரெய்ஷி சாற்றில் அதன் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடிய பலவிதமான பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் உள்ளன. ட்ரைடர்பென்கள், பாலிசாக்கரைடுகள் மற்றும் பெப்டைடுகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும், அவை தூக்க முறைகளை மாற்றியமைத்து பதட்டத்தை குறைப்பதற்கான திறனுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன.

ரெய்ஷி தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான முக்கிய வழிகளில் ஒன்று தளர்வை ஊக்குவிப்பதும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதும் ஆகும். ரெய்ஷியின் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகள் உடலின் மன அழுத்த பதிலை சமப்படுத்த உதவும், இது தூங்குவதற்கு உகந்த மனதின் அமைதியான நிலைக்கு வழிவகுக்கும். கபா (காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம்) போன்ற தூக்க ஒழுங்குமுறையில் ஈடுபட்டுள்ள நரம்பியக்கடத்திகள் உற்பத்தியை ரீஷி சாறு பாதிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது தளர்வை ஊக்குவிப்பதிலும், நரம்பியல் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மேலும், ரீஷி சாறு தூக்க காலம் மற்றும் தரத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. தி ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகோலஜி இல் வெளியிடப்பட்ட 2021 ஆய்வில், ரெய்ஷி சாறு விலங்கு மாதிரிகளில் விரைவான கண் இயக்கம் (என்ஆர்எம்) தூக்க நேரத்தை அதிகரித்துள்ளது, இது இயற்கையான தூக்க உதவியாக அதன் திறனை பரிந்துரைக்கிறது. அதிகமான மனித ஆய்வுகள் தேவைப்பட்டாலும், இந்த கண்டுபிடிப்புகள் இயற்கையாகவே தங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு உறுதியளிக்கின்றன.

ஆர்கானிக் ரீஷி சாறு: தூக்க மேம்பாட்டிற்கான ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை

பயன்படுத்துவதன் நன்மைகளில் ஒன்றுகரிம ரீஷி சாறுதூக்கத்திற்கு அதன் முழுமையான அணுகுமுறை தூக்கம். சார்பு அல்லது தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய செயற்கை தூக்க உதவிகளைப் போலல்லாமல், ரெய்ஷி உங்கள் உடலின் இயல்பான செயல்முறைகளுடன் சமநிலை மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்காக செயல்படுகிறார்.

ஆர்கானிக் ரெய்ஷி சாறு தூக்க மேம்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட கூடுதல் நன்மைகளை வழங்கக்கூடும். அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும், இது பெரும்பாலும் தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ள நபர்களில் உயர்த்தப்படுகிறது. வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதன் மூலமும், ரீஷி ஒரு உள் சூழலை மறுசீரமைப்பு தூக்கத்திற்கு உகந்ததாக உருவாக்கக்கூடும்.

மேலும், கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை ஆதரிப்பதற்கான ரெய்ஷியின் திறன் மறைமுகமாக தூக்கத்தின் தரத்திற்கு பயனளிக்கும். தூக்க விழிப்பு சுழற்சிகளை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதன் மூலம், கரிம ரீஷி சாறு மிகவும் சீரான சர்க்காடியன் தாளங்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் மற்றும் தூக்க முறைகளை மேம்படுத்தலாம்.

ரெய்ஷி சாற்றின் தரம் முக்கியமானது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. கரிம ரீஷி சாற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் பிற அசுத்தங்களிலிருந்து நீங்கள் தூய்மையான, உயர்தர உற்பத்தியை விடுபடுவதை உறுதி செய்கிறது. தூக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்தும் போது இது மிகவும் முக்கியமானது.

கரிம ரீஷி சாற்றை உங்கள் தூக்க வழக்கத்தில் இணைத்தல்

சிறந்த தூக்கத்திற்காக கரிம ரீஷி சாற்றை முயற்சிப்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், அதை மனதுடன் அணுகுவது அவசியம் மற்றும் ஒரு விரிவான தூக்க சுகாதார மூலோபாயத்தின் ஒரு பகுதியாக. உங்கள் இரவுநேர வழக்கத்தில் ரெய்ஷியை இணைப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

குறைந்த அளவுடன் தொடங்கவும்:ஒரு சிறிய அளவு தொடங்கவும்கரிம ரீஷி சாறுமற்றும் படிப்படியாக தேவைக்கேற்ப அதிகரிக்கும். இது உங்கள் உடலின் பதிலை அளவிடவும், உங்கள் தேவைகளுக்கு உகந்த அளவைக் கண்டறியவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நிலைத்தன்மை முக்கியமானது:பல இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸைப் போலவே, ரெய்ஷியும் அதன் முழு விளைவுகளையும் காட்ட நேரம் ஆகலாம். பல வாரங்களில் நிலையான பயன்பாடு சிறந்த முடிவுகளைத் தரக்கூடும்.

நேர விஷயங்கள்:உங்கள் கரிம ரீஷி சாற்றை படுக்கைக்கு 1-2 மணி நேரத்திற்கு முன்பு எடுத்துக்கொள்வதைக் கவனியுங்கள்.

தளர்வு நுட்பங்களுடன் இணைக்கவும்:ரெய்ஷியின் விளைவுகளை தியானம், மென்மையான யோகா அல்லது சூடான குளியல் போன்ற பிற தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் நடைமுறைகளுடன் இணைப்பதன் மூலம் அதை மேம்படுத்தவும்.

உயர்தர தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்க:மூன்றாம் தரப்பு சோதனை மற்றும் தர உத்தரவாதத்தை வழங்கும் புகழ்பெற்ற மூலங்களிலிருந்து கரிம ரீஷி சாற்றைப் பாருங்கள்.

ஆர்கானிக் ரெய்ஷி சாறு தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வாக்குறுதியைக் காட்டும்போது, தனிப்பட்ட பதில்கள் மாறுபடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். சிலர் உடனடி நன்மைகளை அனுபவிக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு மேம்பாடுகளைக் கவனிக்க அதிக நேரம் தேவைப்படலாம். இயற்கை தூக்க எய்ட்ஸை ஆராயும்போது பொறுமை மற்றும் நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.

கூடுதலாக,கரிம ரீஷி சாறுசில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது சில சுகாதார நிலைமைகளுக்கு முரண்பாடுகள் இருக்கலாம். எந்தவொரு சப்ளிமெண்டையும் போலவே, உங்கள் வழக்கத்தில் ரெய்ஷியைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது மிக முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு இருக்கும் சுகாதார கவலைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.

முடிவு

முடிவில், ஆர்கானிக் ரீஷி சாறு தூக்க தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான இயற்கையான மற்றும் முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. தளர்வை ஊக்குவிப்பதற்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிப்பதற்கும் அதன் திறன் வழக்கமான தூக்க எய்ட்ஸுக்கு மாற்று வழிகளைத் தேடுவோருக்கு ஒரு புதிரான விருப்பமாக அமைகிறது. ஆர்கானிக் ரீஷி சாற்றை ஒரு விரிவான தூக்க சுகாதார வழக்கத்தில் இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதிக நிதானமான இரவுகளையும் ஆற்றல்மிக்க நாட்களையும் அனுபவிப்பதை நீங்கள் காணலாம்.

நீங்கள் மேலும் அறிய ஆர்வமாக இருந்தால்கரிம ரீஷி சாறுஅல்லது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயணத்தை ஆதரிக்கக்கூடிய பிற தாவரவியல் சாறுகள், பயோவேய் தொழில்துறை குரூப் லிமிடெட் நிபுணர்களை அணுக தயங்காதீர்கள். அவர்களின் அனுபவமிக்க நிபுணர்களின் குழு மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளையும், உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உயர்தர கரிம தாவரவியல் சாறுகளையும் வழங்க முடியும். அவர்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்grace@biowaycn.comகரிம ரீஷி சாறு மற்றும் பிற இயற்கை தயாரிப்புகள் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு எவ்வாறு பங்களிக்க முடியும் என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு.

குறிப்புகள்

CUI, XY, CUI, SY, ZHANG, J., வாங், இசட்ஜே, யூ, பி. கணோடெர்மா லூசிடத்தின் பிரித்தெடுத்தல் எலிகளில் தூக்க நேரத்தை நீடிக்கிறது. ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, 139 (3), 796-800.
யூ, ஜி.ஜி.எல். மனித நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களில் கணோடெர்மா சினென்ஸ் பாலிசாக்கரைடுகளின் நோயெதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள். ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி, 85, 21-34.
வாட்செல்-காலர், எஸ்., யுயென், ஜே., புஸ்வெல், ஜே.ஏ., & பென்ஸி, ஐ.எஃப்.எஃப் (2011). கணோடெர்மா லூசிடம் (லிங்ஷி அல்லது ரெய்ஷி): ஒரு மருத்துவ காளான். மூலிகை மருத்துவத்தில்: உயிர் மூலக்கூறு மற்றும் மருத்துவ அம்சங்கள் (2 வது பதிப்பு). சி.ஆர்.சி பிரஸ்/டெய்லர் & பிரான்சிஸ்.
ஜாவோ, எச்., ஜாங், கே., ஜாவோ, எல்., ஹுவாங், எக்ஸ்., வாங், ஜே., & காங், எக்ஸ். (2012). கனோடெர்மா லூசிடத்தின் வித்து தூள் எண்டோகிரைன் சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட மார்பக புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு புற்றுநோய் தொடர்பான சோர்வை மேம்படுத்துகிறது: ஒரு பைலட் மருத்துவ சோதனை. சான்றுகள் அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், 2012, 809614.
டாங், டபிள்யூ., காவ், ஒய்., சென், ஜி., காவ், எச்., டாய், எக்ஸ்., யே, ஜே., ... & ஜாவ், எஸ். நியூஸ்டேனியாவில் ஒரு கணோடெர்மா லூசிடம் பாலிசாக்கரைடு சாற்றின் சீரற்ற, இரட்டை குருட்டு மற்றும் மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு. மருத்துவ உணவு இதழ், 8 (1), 53-58.