90% அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட சைவ ஆர்கானிக் பட்டாணி புரத தூள்

விவரக்குறிப்பு: 90% புரதம்
சான்றிதழ்கள்: ISO22000; ஹலால்; GMO அல்லாத சான்றிதழ், USDA மற்றும் EU ஆர்கானிக் சான்றிதழ்
அம்சங்கள்: சேர்க்கைகள் இல்லை, பாதுகாப்புகள் இல்லை, GMOகள் இல்லை, செயற்கை நிறங்கள் இல்லை
விண்ணப்பம்: உணவு மற்றும் பானங்கள், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து, பால் பொருட்கள், தாய் மற்றும் குழந்தை ஆரோக்கியம்


தயாரிப்பு விவரம்

தயாரிப்பு குறிச்சொற்கள்

தயாரிப்பு அறிமுகம்

90% அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட சைவ ஆர்கானிக் பட்டாணி புரோட்டீன் பவுடர் என்பது மஞ்சள் பட்டாணியிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட பட்டாணி புரதத்தைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஒரு உணவுப் பொருளாகும். இது தாவர மூலமான சைவ புரதச் சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது உங்கள் உடல் வளர மற்றும் சரிசெய்ய வேண்டிய ஒன்பது அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தூள் கரிமமானது, அதாவது இது தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்க்கைகள் மற்றும் மரபணு மாற்றப்பட்ட உயிரினங்கள் (GMO கள்) இல்லாதது.

பட்டாணி புரோட்டீன் பவுடர் செய்வது உடலுக்கு செறிவூட்டப்பட்ட புரதத்தை வழங்குவதாகும். ஜீரணிக்க எளிதானது, உணர்திறன் வயிறு அல்லது செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது. பட்டாணி புரத தூள் தசை வளர்ச்சியை ஆதரிக்க உதவுகிறது, எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

90% அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட சைவ ஆர்கானிக் பட்டாணி புரத தூள் பல்துறை ஆகும். புரோட்டீன் அதிகரிப்பதற்காக இதை மிருதுவாக்கிகள், ஷேக்குகள் மற்றும் பிற பானங்களில் சேர்க்கலாம். வேகவைத்த பொருட்களின் புரத உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க பேக்கிங்கிலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். பட்டாணி புரத தூள் மற்ற புரத பொடிகளுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், குறிப்பாக லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது பால் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு.

விவரக்குறிப்பு

தயாரிப்பு பெயர்: பட்டாணி புரதம் 90% தயாரிப்பு தேதி: மார்ச்.24, 2022 தொகுதி எண். 3700D04019DB 220445
அளவு: 24MT காலாவதி தேதி: மார்ச்.23, 2024 அஞ்சல் எண்.  
வாடிக்கையாளர் கட்டுரை   சோதனை தேதி: மார்ச்.25, 2022 வெளியிடும் தேதி: மார்ச்.28, 2022
இல்லை சோதனை பொருள் சோதனை முறை அலகு விவரக்குறிப்பு முடிவு
1 நிறம் Q/YST 0001S-2020 / வெளிர் மஞ்சள் அல்லது பால் வெள்ளை வெளிர் மஞ்சள்
வாசனை / சரியான வாசனையுடன்
தயாரிப்பு, அசாதாரண வாசனை இல்லை
சாதாரண, அசாதாரண வாசனை இல்லை
பாத்திரம் / தூள் அல்லது சீரான துகள்கள் தூள்
தூய்மையற்ற தன்மை / காணக்கூடிய அசுத்தம் இல்லை காணக்கூடிய அசுத்தம் இல்லை
2 துகள் அளவு 100 மெஷ் தேர்ச்சி குறைந்தது 98% கண்ணி 100 கண்ணி உறுதி செய்யப்பட்டது
3 ஈரம் ஜிபி 5009.3-2016 (I) % ≤10 6.47
4 புரதம் (உலர்ந்த அடிப்படையில்) ஜிபி 5009.5-2016 (I) % ≥90 91.6
5 சாம்பல் ஜிபி 5009.4-2016 (I) % ≤5 2.96
6 pH ஜிபி 5009.237-2016 / 6-8 6.99
7 கொழுப்பு ஜிபி 5009.6-2016 % ≤6 3.6
7 பசையம் எலிசா பிபிஎம் ≤5 <5
8 சோயா எலிசா பிபிஎம் <2.5 <2.5
9 மொத்த தட்டு எண்ணிக்கை ஜிபி 4789.2-2016 (I) CFU/g ≤10000 1000
10 ஈஸ்ட் & மோல்ட்ஸ் ஜிபி 4789.15-2016 CFU/g ≤50 <10
11 கோலிஃபார்ம்ஸ் ஜிபி 4789.3-2016 (II) CFU/g ≤30 <10
12 கருப்பு புள்ளிகள் வீட்டில் /கிலோ ≤30 0
மேலே உள்ள உருப்படிகள் வழக்கமான தொகுதி பகுப்பாய்வை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.
13 சால்மோனெல்லா ஜிபி 4789.4-2016 /25 கிராம் எதிர்மறை எதிர்மறை
14 ஈ. கோலி ஜிபி 4789.38-2016 (II) CFU/g ஜ10 எதிர்மறை
15 ஸ்டாஃப். ஆரியஸ் GB4789.10-2016 (II) CFU/g எதிர்மறை எதிர்மறை
16 முன்னணி ஜிபி 5009.12-2017(I) மிகி/கிலோ ≤1.0 ND
17 ஆர்சனிக் ஜிபி 5009.11-2014 (I) மிகி/கிலோ ≤0.5 0.016
18 பாதரசம் ஜிபி 5009.17-2014 (I) மிகி/கிலோ ≤0.1 ND
19 ஓக்ராடாக்சின் ஜிபி 5009.96-2016 (I) μg/கிலோ எதிர்மறை எதிர்மறை
20 அஃப்லாடாக்சின்கள் ஜிபி 5009.22-2016 (III) μg/கிலோ எதிர்மறை எதிர்மறை
21 பூச்சிக்கொல்லிகள் BS EN 1566 2:2008 மிகி/கிலோ கண்டறிய முடியாது கண்டறியப்படவில்லை
22 காட்மியம் ஜிபி 5009.15-2014 மிகி/கிலோ ≤0.1 0.048
மேலே உள்ள உருப்படிகள் காலப் பகுப்பாய்வை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.
முடிவு: தயாரிப்பு ஜிபி 20371-2016 உடன் இணங்குகிறது.
QC மேலாளர்: திருமதி. மாவோ இயக்குனர்: திரு. செங்

தயாரிப்பு அம்சம் மற்றும் பயன்பாடு

90% உயர் வேகன் ஆர்கானிக் பீ புரோட்டீன் பவுடரின் சில குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு பண்புக்கூறுகள் பின்வருமாறு:
1.உயர் புரத உள்ளடக்கம்: பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த தூளில் 90% தூய பட்டாணி புரதம் உள்ளது, இது பல தாவர அடிப்படையிலான புரத மூலங்களை விட அதிகமாக உள்ளது.
2.வீகன் மற்றும் ஆர்கானிக்: இந்த தூள் முற்றிலும் இயற்கை தாவர மூலப்பொருட்களால் ஆனது மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் ஏற்றது. கூடுதலாக, இது ஆர்கானிக் சான்றளிக்கப்பட்டது, அதாவது தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் இல்லாத தயாரிப்பு.
3.முழுமையான அமினோ அமில விவரக்குறிப்பு: பட்டாணி புரதத்தில் லைசின் மற்றும் மெத்தியோனைன் உள்ளிட்ட ஒன்பது அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை பெரும்பாலும் மற்ற தாவர அடிப்படையிலான புரத மூலங்களில் இல்லை.
4. ஜீரணிக்கக்கூடியது: பல விலங்கு புரத மூலங்களைப் போலல்லாமல், பட்டாணி புரதம் ஜீரணிக்கக்கூடியது மற்றும் ஹைபோஅலர்கெனி ஆகும், இது செரிமான அமைப்பை மென்மையாக்குகிறது.
5. பல்துறை: ஸ்மூத்திஸ், மில்க் ஷேக்குகள், வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் இந்தப் பொடியைப் பயன்படுத்தலாம், இது உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வசதியான வழியை வழங்குகிறது.
6.சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தது: மற்ற பயிர்களை விட பட்டாணிக்கு குறைவான நீர் மற்றும் உரம் தேவைப்படுகிறது, இதனால் அவை புரதத்தின் நிலையான ஆதாரமாக அமைகிறது.
ஒட்டுமொத்தமாக, 90% அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட வேகன் ஆர்கானிக் பீ புரோட்டீன் பவுடர் விலங்கு புரத மூலங்களின் தீமைகள் இல்லாமல் உங்கள் புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வசதியான மற்றும் நிலையான வழியை வழங்குகிறது.

தயாரிப்பு விவரங்கள் (தயாரிப்பு விளக்கப்பட ஓட்டம்)

90% அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட சைவ ஆர்கானிக் பட்டாணி புரதத் தூள் எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதற்கான விரைவான தீர்வறிக்கை இங்கே:
1. மூலப்பொருள் தேர்வு: சீரான அளவு மற்றும் நல்ல முளைப்பு விகிதம் கொண்ட உயர்தர கரிம பட்டாணி விதைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
2. ஊறவைத்தல் மற்றும் சுத்தம் செய்தல்: முளைப்பதை ஊக்குவிக்க கரிம பட்டாணி விதைகளை தண்ணீரில் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஊறவைக்கவும், பின்னர் அவற்றை சுத்தம் செய்யவும்.
3. முளைப்பு மற்றும் முளைப்பு: ஊறவைத்த பட்டாணி விதைகள் சில நாட்களுக்கு முளைக்க வைக்கப்படுகின்றன, இதன் போது நொதிகள் ஸ்டார்ச் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எளிய சர்க்கரைகளாக சிதைத்து, புரத உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது.
4. உலர்த்துதல் மற்றும் அரைத்தல்: முளைத்த பட்டாணி விதைகள் பின்னர் உலர்த்தி நன்றாக தூளாக அரைக்கப்படுகின்றன.
5. புரதம் பிரித்தல்: பட்டாணி மாவை தண்ணீரில் கலந்து, பல்வேறு உடல் மற்றும் வேதியியல் பிரிப்பு முறைகள் மூலம் புரதத்தை பிரிக்கவும். பிரித்தெடுக்கப்பட்ட புரதம் வடிகட்டுதல் மற்றும் மையவிலக்கு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மேலும் சுத்திகரிக்கப்படுகிறது.
6. செறிவு மற்றும் சுத்திகரிப்பு: சுத்திகரிக்கப்பட்ட புரதம் அதன் செறிவு மற்றும் தூய்மையை அதிகரிக்க செறிவூட்டப்பட்டு சுத்திகரிக்கப்படுகிறது.
7. பேக்கேஜிங் மற்றும் தரக் கட்டுப்பாடு: இறுதி தயாரிப்பு காற்று புகாத கொள்கலன்களில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் புரத தூள் தூய்மை, தரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்திற்கு தேவையான விவரக்குறிப்புகளை பூர்த்தி செய்வதை உறுதிப்படுத்த தரக் கட்டுப்பாட்டு சோதனைக்கு உட்படுகிறது.

குறிப்பு, உற்பத்தியாளரின் குறிப்பிட்ட முறைகள் மற்றும் உபகரணங்களைப் பொறுத்து சரியான செயல்முறை மாறுபடலாம்.

விளக்கப்படம் ஓட்டம்

பேக்கேஜிங் மற்றும் சேவை

சேமிப்பு: குளிர்ந்த, உலர்ந்த மற்றும் சுத்தமான இடத்தில் வைக்கவும், ஈரப்பதம் மற்றும் நேரடி ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கவும்.
மொத்த தொகுப்பு: 25கிலோ/டிரம்.
லீட் நேரம்: உங்கள் ஆர்டருக்கு 7 நாட்களுக்குப் பிறகு.
அடுக்கு வாழ்க்கை: 2 ஆண்டுகள்.
குறிப்பு: தனிப்பயனாக்கப்பட்ட விவரக்குறிப்புகளையும் அடையலாம்.

பேக்கிங் (4)
பேக்கிங்-1
பேக்கிங் (2)
பேக்கிங் (3)

பணம் செலுத்துதல் மற்றும் விநியோக முறைகள்

எக்ஸ்பிரஸ்
100 கிலோவிற்கு கீழ், 3-5 நாட்கள்
வீடு வீடாகச் சென்று பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது எளிது

கடல் வழியாக
300 கிலோவுக்கு மேல், சுமார் 30 நாட்கள்
போர்ட் டு போர்ட் சேவை தொழில்முறை அனுமதி தரகர் தேவை

விமானம் மூலம்
100 கிலோ - 1000 கிலோ, 5-7 நாட்கள்
விமான நிலையத்திலிருந்து விமான நிலைய சேவைக்கு தொழில்முறை அனுமதி தரகர் தேவை

டிரான்ஸ்

சான்றிதழ்

ஆர்கானிக் பீ புரோட்டீன் பவுடர் USDA மற்றும் EU ஆர்கானிக், BRC, ISO, HALAL, KOSHER மற்றும் HACCP சான்றிதழ்களால் சான்றளிக்கப்பட்டது.

CE

நாம் ஏன் ஆர்கானிக் பட்டாணி புரதத்தை தேர்வு செய்கிறோம்?

1. கரிம பட்டாணி புரதம் நாள்பட்ட நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள உணவு நிரப்பியாக இருக்கலாம், அவற்றுள்:
1) இதய நோய்: ஆர்கானிக் பட்டாணி புரதத்தில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும். இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
2) வகை 2 நீரிழிவு: ஆர்கானிக் பட்டாணி புரதம் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது இது இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்காது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
3) சிறுநீரக நோய்: ஆர்கானிக் பட்டாணி புரதம் ஒரு சிறந்த குறைந்த பாஸ்பரஸ் புரத ஆதாரமாகும். பாஸ்பரஸ் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டிய சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது பொருத்தமான புரத ஆதாரமாக அமைகிறது.
4) அழற்சி குடல் நோய்: ஆர்கானிக் பட்டாணி புரதம் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியது மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது, மற்ற புரதங்களை ஜீரணிக்க சிரமப்படும் குடல் அழற்சி நோய் உள்ளவர்களுக்கு இது பொருத்தமான புரத ஆதாரமாக அமைகிறது. சுருக்கமாக, கரிம பட்டாணி புரதம் உயர்தர புரதம், அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும், இது நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க முடியும்.
இதற்கிடையில், ஆர்கானிக் பட்டாணி புரதம் இதற்கு வேலை செய்கிறது:

2 சுற்றுச்சூழல் நன்மைகள்:
மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி போன்ற விலங்கு அடிப்படையிலான புரதத்தின் உற்பத்தி, பசுமை இல்ல வாயு வெளியேற்றம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டிற்கு முக்கிய பங்களிப்பாகும். இதற்கு நேர்மாறாக, தாவர அடிப்படையிலான புரத மூலங்கள் உற்பத்தி செய்வதற்கு கணிசமாக குறைவான நீர், நிலம் மற்றும் பிற வளங்கள் தேவைப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, தாவர அடிப்படையிலான புரதம் உணவு உற்பத்தியின் சுற்றுச்சூழல் தாக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மிகவும் நிலையான உணவு முறைக்கு பங்களிக்கிறது.

3. விலங்கு நலம்:
கடைசியாக, தாவர அடிப்படையிலான புரத மூலங்கள் பெரும்பாலும் விலங்கு பொருட்கள் அல்லது துணை தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்குவதில்லை. இதன் பொருள், தாவர அடிப்படையிலான உணவு விலங்குகளின் துன்பத்தைக் குறைக்கவும், விலங்குகளின் மனிதாபிமான சிகிச்சையை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்)

Q1. பட்டாணி புரதப் பொடியைப் பயன்படுத்துவதால் என்ன நன்மைகள்?

A1. பட்டாணி புரோட்டீன் தூளில் பல நன்மைகள் உள்ளன: இது புரதத்தின் வளமான ஆதாரம், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது, கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளது, கொழுப்பு மற்றும் லாக்டோஸ் இல்லாதது, தசை வளர்ச்சி மற்றும் மீட்புக்கு உதவுகிறது, மேலும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

Q2. நான் எவ்வளவு பட்டாணி புரத தூள் எடுக்க வேண்டும்?

A2. பட்டாணி புரதப் பொடியின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். பொதுவாக, ஒரு நாளைக்கு 20-30 கிராம் புரதம் பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஏற்றது. இருப்பினும், ஒரு தனிநபரின் சரியான உட்கொள்ளலைத் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Q3. பட்டாணி புரத தூளில் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உள்ளதா?

A3. பட்டாணி புரத தூள் பொதுவாக பாதுகாப்பானது, மேலும் தீவிரமான பக்க விளைவுகள் எதுவும் தெரிவிக்கப்படவில்லை. சிலர் அதிக அளவு எடுத்துக் கொள்ளும்போது வீக்கம், வாயு அல்லது லேசான வயிற்று அசௌகரியம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை சந்திக்கலாம். எந்தவொரு பாதகமான விளைவுகளையும் கண்காணிக்கும் போது, ​​சிறிய அளவில் தொடங்கி, படிப்படியாக உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது சிறந்தது.

Q4. பட்டாணி புரத தூளை எவ்வாறு சேமிக்க வேண்டும்?

A4. பட்டாணி புரத தூளை அதன் தரம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியை பராமரிக்க நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்க வேண்டும். தூளை அதன் அசல் காற்று புகாத கொள்கலனில் வைக்க அல்லது காற்று புகாத கொள்கலனுக்கு மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Q5. பட்டாணி புரத தூள் தசையை வளர்க்க உதவுமா?

A5. ஆம், பட்டாணி புரதப் பொடியை ஆரோக்கியமான உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து தசையை உருவாக்கவும், தசைகளை மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.

Q6. எடை இழப்புக்கு பட்டாணி புரத தூள் உகந்ததா?

A6. பட்டாணி புரத தூளில் கலோரிகள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக இருப்பதால், எடை இழப்புக்கு ஏற்றது. சீரான உணவில் பட்டாணி புரதத் தூளைச் சேர்ப்பது பசியைக் குறைக்கவும், முழுமை உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும். எவ்வாறாயினும், எடை இழப்பை ஒரு சப்ளிமெண்ட் மூலம் மட்டுமே அடைய முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி முறை பின்பற்றப்பட வேண்டும்.

Q7. பட்டாணி புரத தூளில் ஒவ்வாமை உள்ளதா?

A7. பட்டாணி புரதப் பொடிகள் பொதுவாக லாக்டோஸ், சோயா அல்லது பசையம் போன்ற பொதுவான ஒவ்வாமைகளை கொண்டிருக்கவில்லை. இருப்பினும், இந்த தயாரிப்பு ஒவ்வாமை கலவைகளை கையாளும் வசதியில் செயலாக்கப்படலாம். எப்போதும் லேபிள்களை கவனமாகச் சரிபார்த்து, உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமை அல்லது உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் இருந்தால், சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.


  • முந்தைய:
  • அடுத்து:

  • உங்கள் செய்தியை இங்கே எழுதி எங்களுக்கு அனுப்பவும்
    fyujr fyujr x