தூய வைட்டமின் பி6 தூள்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளும்போது வைட்டமின் பி6 பொதுவாகப் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், தூய வைட்டமின் பி6 பொடியைப் பயன்படுத்தும்போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன:

மருந்தளவு:வைட்டமின் பி6-ஐ அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்வது நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். பெரியவர்களுக்கான வைட்டமின் பி6-இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு (RDA) 1.3-1.7 மி.கி ஆகும், மேலும் அதன் உச்ச வரம்பு ஒரு நாளைக்கு 100 மி.கி என நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளது. உச்ச வரம்பை விட அதிகமான அளவுகளை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வது நரம்பியல் பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நரம்பியல் பக்க விளைவுகள்:அதிக அளவிலான வைட்டமின் பி6-ஐ, குறிப்பாக துணை மாத்திரைகள் வடிவில், நீண்டகாலம் பயன்படுத்துவது புற நரம்புக் கோளாறு (peripheral neuropathy) எனப்படும் நரம்பு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதன் அறிகுறிகளாக மரத்துப்போதல், கூச்ச உணர்வு, எரிச்சல் உணர்வு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பதில் சிரமம் ஆகியவை இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

மருந்துகளுடனான இடைவினைகள்:வைட்டமின் பி6, சில வகை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், லெவோடோபா (பார்கின்சன் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுவது), மற்றும் சில வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் உள்ளிட்ட சில மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும். வைட்டமின் பி6 சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது அவசியம்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்:சிலருக்கு வைட்டமின் பி6 சப்ளிமெண்ட்களால் ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் ஏற்படலாம். ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளில் தோல் தடிப்பு, அரிப்பு, வீக்கம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். ஏதேனும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்:கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் வைட்டமின் பி6 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன் தங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும், ஏனெனில் அதிக அளவுகள் வளரும் கரு அல்லது பிறந்த குழந்தைக்குப் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை எப்போதும் பின்பற்றுங்கள். குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தாலோ அல்லது வேறு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தாலோ, ஏதேனும் புதிய துணை உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிக்கவும்.