இயற்கை கோ-என்சைம் Q10 தூள்

CoQ10-இன் இரண்டு வடிவங்களான யூபிகுயினோன் மற்றும் யூபிகுயினோல் ஆகிய இரண்டும் முக்கியமானவை மற்றும் அவற்றுக்கென தனித்துவமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. யூபிகுயினோன் என்பது CoQ10-இன் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட வடிவமாகும், இது பொதுவாக துணை உணவுகளில் காணப்படுகிறது. இது உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு, CoQ10-இன் ஒடுக்கப்பட்ட வடிவமான யூபிகுயினோலாக எளிதில் மாற்றப்படுகிறது. மறுபுறம், CoQ10-இன் செயல்திறன் மிக்க ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் வடிவமான யூபிகுயினோல், செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது நமது செல்களின் மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் ATP உற்பத்தியிலும் (ஆற்றல் உற்பத்தி) பங்கு வகிக்கிறது. எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய கோஎன்சைம் Q10-இன் சிறந்த வடிவம் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் உடல்நல நிலைகளைப் பொறுத்து அமையலாம். உதாரணமாக, இதய நோய், நரம்பியல் கோளாறுகள் போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்கள் யூபிகுயினோலை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அதிகப் பயனடையலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்களுக்கு, CoQ10-இன் இரண்டு வடிவங்களில் எதுவாக இருந்தாலும் பொதுவாகப் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ற சிறந்த வடிவம் மற்றும் அளவைத் தீர்மானிக்க, எந்தவொரு புதிய துணை உணவையும் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.

ஆம், CoQ10-ன் இயற்கையான உணவு மூலங்கள், உடலில் இந்த ஊட்டச்சத்தின் அளவை அதிகரிக்க உதவும். CoQ10 நிறைந்த சில உணவுகளில் கல்லீரல் மற்றும் இதயம் போன்ற உறுப்பு இறைச்சிகள், சால்மன் மற்றும் சூரை மீன் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள், முழு தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், மற்றும் கீரை, காலிஃபிளவர் போன்ற காய்கறிகள் அடங்கும். இருப்பினும், உணவுகளில் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த அளவே CoQ10 உள்ளது என்பதையும், உணவின் மூலம் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளை அடைவது கடினமாக இருக்கலாம் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, சிகிச்சைக்கான அளவை அடைய துணை உணவுகள் தேவைப்படலாம்.