இயற்கையான பீட்டா கரோட்டின் தூள்

பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் ஏ இரண்டும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள். இருப்பினும், உடல் அவற்றை எவ்வாறு உறிஞ்சி பயன்படுத்துகிறது என்பதில் அவை வேறுபடுகின்றன. பீட்டா கரோட்டின் என்பது ஒரு கரோட்டினாய்டு ஆகும், இது உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகிறது. கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கீரை, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் மாம்பழம் போன்ற பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இது காணப்படுகிறது. பீட்டா கரோட்டின் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களுக்கு பங்களிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் ஏ, மறுபுறம், கல்லீரல், முட்டை மற்றும் பால் போன்ற விலங்கு பொருட்களில் காணப்படும் ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது சில உணவுகளில் வலுவூட்டும் பொருளாகவும் சேர்க்கப்படுகிறது. வைட்டமின் ஏ பார்வை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது, குறிப்பாக குழந்தைகளில். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, நன்கு வட்டமான உணவில் இருந்து வைட்டமின் ஏ பெறுவது அவர்களின் அன்றாட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமானது. இருப்பினும், வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது அதிக அளவுகளில் அதிகமாக உட்கொள்வது நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். பீட்டா கரோட்டின், மறுபுறம், அதிக அளவுகளில் கூட பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. ஒட்டுமொத்தமாக, பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவை நமது ஆரோக்கியத்திற்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆனால் அவை சமச்சீர் உணவு மூலம் சிறந்த முறையில் பெறப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதைக் கருத்தில் கொண்டால், சரியான அளவைத் தீர்மானிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும் மற்றும் நீங்கள் பாதுகாப்பான அளவை மீறவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

உணவு மூலங்களிலிருந்து அதிக அளவு பீட்டா கரோட்டின் உட்கொள்வது பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், பீட்டா கரோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதால், அதிகப்படியான அளவு உட்கொண்டால், கரோட்டினீமியா என்ற நிலை ஏற்படலாம். கரோட்டினீமியா என்பது ஒரு தீங்கற்ற மற்றும் மீளக்கூடிய நிலையாகும், இது ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் அதிக அளவு பீட்டா கரோட்டின் இருந்தால், இது தோல் மஞ்சள் அல்லது ஆரஞ்சு நிறமாக மாறும். கேரட்டை அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் குழந்தைகளில் இந்த நிலை பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது. கரோட்டினீமியாவின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
1. தோலின் மஞ்சள் அல்லது ஆரஞ்சு நிறமாற்றம், குறிப்பாக உள்ளங்கைகள், உள்ளங்கால்கள் மற்றும் முகத்தில்
2.கண்களின் வெண்மை நிறமாற்றம் இல்லை (மஞ்சள் காமாலை போலல்லாமல்)
3. நிறமாற்றம் தவிர வேறு அறிகுறிகள் இல்லை
கரோட்டினீமியா தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, பீட்டா கரோட்டின் உட்கொள்ளல் குறைக்கப்பட்டவுடன் அது பொதுவாக தானாகவே போய்விடும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், மஞ்சள் நிறமாற்றத்திற்கான பிற சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது அவசியம்.