வாய்வழியாக மற்றும் பொருத்தமான அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​பாஸ்பேடிடைல்செரின் பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இது இயற்கையாக நிகழும் கலவை மற்றும் ஒரு உணவு நிரப்பியாக அதன் பயன்பாடு விரிவாக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட் அல்லது மருந்தைப் போலவே, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளைப் பின்பற்றுவது மற்றும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள்.

பாஸ்பேடிடைல்செரின் ஆன்டிகோகுலண்டுகள் (இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள்) மற்றும் பிளேட்லெட் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் விவாதிக்க வேண்டியது அவசியம்.

பாஸ்பாடிடைல்செரின் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், சில நபர்கள் செரிமான அசௌகரியம், தூக்கமின்மை அல்லது தலைவலி போன்ற லேசான பக்கவிளைவுகளை அனுபவிக்கலாம் என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. ஏதேனும் பாதகமான விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

இறுதியில், உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளை மதிப்பீடு செய்து, தினசரி பாஸ்பாடிடைல்செரின் கூடுதல் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா மற்றும் பொருத்தமானதா என்பதைப் பற்றிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளை வழங்கக்கூடிய ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது சிறந்தது.

இரவில் பாஸ்பாடிடைல்செரின் எடுத்துக்கொள்வது பல காரணங்களுக்காக ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும்.

தூக்க உதவி: பாஸ்பாடிடைல்செரின் நரம்பு மண்டலத்தில் அமைதியான மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும். இரவில் இதை எடுத்துக்கொள்வது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், வேகமாக தூங்கவும் உதவும்.

கார்டிசோல் கட்டுப்பாடு: உடலில் கார்டிசோலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த பாஸ்பேடிடைல்செரின் உதவுவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கார்டிசோல் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது மன அழுத்த பதிலில் பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் கார்டிசோலின் உயர்ந்த அளவு தூக்கத்தில் தலையிடலாம். இரவில் பாஸ்பாடிடைல்செரின் எடுத்துக்கொள்வது கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் நிதானமான நிலை மற்றும் சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

நினைவகம் மற்றும் அறிவாற்றல் ஆதரவு: நினைவாற்றலை மேம்படுத்துதல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு போன்ற அதன் சாத்தியமான அறிவாற்றல் நன்மைகளுக்கு பாஸ்பாடிடைல்செரின் அறியப்படுகிறது. இரவில் இதை உட்கொள்வது மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரே இரவில் உதவுவதோடு, அடுத்த நாள் அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்தும்.

பாஸ்பாடிடைல்சரின் தனிப்பட்ட பதில்கள் மாறுபடலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். சில நபர்களுக்கு, காலையில் அல்லது பகலில் இதை எடுத்துக்கொள்வது அவர்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யும். உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கான சிறந்த நேரத்தையும் அளவையும் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.