அறிவுறுத்தப்பட்டபடி பயன்படுத்தும்போது, ​​ஹார்ஸ்டெயில் சாறு பொதுவாகப் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், எந்தவொரு மூலிகைச் சப்ளிமென்ட்டையும் போலவே, இதுவும் சிலருக்குப் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஹார்ஸ்டெயில் சாற்றின் சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
1. சிறுநீர்ப்பெருக்கி விளைவு: ஹார்ஸ்டெயில் சாறு அதன் சிறுநீர்ப்பெருக்கிப் பண்புகளுக்காக அறியப்படுகிறது, அதாவது இது சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். உடலில் நீர் தேக்கப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும் என்றாலும், போதுமான அளவு திரவ உட்கொள்ளல் பராமரிக்கப்படாவிட்டால், அதிகப்படியான சிறுநீர் வெளியேற்றம் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
2. எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை: அதன் சிறுநீர்ப்பெருக்கி விளைவின் காரணமாக, ஹார்ஸ்டெயில் சாறு எலக்ட்ரோலைட்டுகளில், குறிப்பாக பொட்டாசியத்தின் அளவில், சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஏற்கனவே எலக்ட்ரோலைட் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கும் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையைப் பாதிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கும் இது ஒரு கவலையளிக்கும் விஷயமாக இருக்கலாம்.
3. தயாமின் (வைட்டமின் பி1) குறைபாடு: ஹார்ஸ்டெயிலில் தயாமினேஸ் எனப்படும் ஒரு சேர்மம் உள்ளது, இது தயாமினைச் சிதைக்கக் கூடியது. ஹார்ஸ்டெயில் சாற்றை நீண்டகாலம் அல்லது அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது வைட்டமின் பி1 குறைபாட்டிற்கு வழிவகுத்து, பலவீனம், சோர்வு மற்றும் நரம்பு பாதிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
4. சில மருத்துவ நிலைகளில் தவிர்க்கவும்: சிறுநீரக நோய் அல்லது சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ளவர்கள் ஹார்ஸ்டெயில் சாற்றைப் பயன்படுத்தும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இந்த நிலைகளை மோசமாக்கக்கூடும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் ஹார்ஸ்டெயில் சாற்றை உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் கலந்தாலோசிப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
5. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்: சிலருக்கு ஹார்ஸ்டெயில் சாற்றினால் ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் ஏற்படலாம். ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் தோல் தடிப்புகள், அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்றவையாக வெளிப்படலாம். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் ஏதேனும் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்தப் பக்க விளைவுகள் ஒப்பீட்டளவில் அரிதானவை என்பதையும், பெரும்பாலான மக்கள் ஹார்ஸ்டெயில் சாற்றை எந்தவிதமான எதிர்மறை விளைவுகளும் இன்றி தாங்கிக்கொள்ள முடியும் என்பதையும் வலியுறுத்திக் கூறுவது அவசியம். இருப்பினும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே மருத்துவப் பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ அல்லது வேறு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தாலோ, ஏதேனும் ஒரு புதிய துணை உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

குதிரைவால் செடியிலிருந்து (Equisetum arvense) பெறப்படும் குதிரைவால் சாறு, அதன் பல்வேறு உடல்நலப் பயன்களுக்காக பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. குதிரைவால் சாற்றின் சாத்தியமான சில பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள் பின்வருமாறு:
1. ஆரோக்கியமான முடி, சருமம் மற்றும் நகங்கள்: ஹார்ஸ்டெயில் சாற்றில் சிலிக்கா நிறைந்துள்ளது. இது முடி, சருமம் மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் வலிமைக்கும் அவசியமான ஒரு கனிமம் ஆகும். ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், அவற்றின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் இது பொதுவாக முடி மற்றும் சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது.
2. எலும்பு ஆரோக்கியம்: ஹார்ஸ்டெயில் சாற்றில் கால்சியம், மாங்கனீசு மற்றும் சிலிக்கா போன்ற கனிமங்கள் உள்ளன. இவை ஆரோக்கியமான எலும்புகளைப் பராமரிப்பதற்கும், எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிப்பதற்கும் அவசியமானவை. இது பெரும்பாலும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை நோக்கமாகக் கொண்ட துணை உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது. மேலும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயைத் தடுப்பதிலும் சிகிச்சையளிப்பதிலும் இது பயன்படக்கூடும்.
3. சிறுநீர்ப் பாதை ஆரோக்கியம்: ஹார்ஸ்டெயில் சாறு ஒரு அறியப்பட்ட சிறுநீர்ப்பெருக்கியாகும், மேலும் இது சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவக்கூடும். இது பாரம்பரியமாக சிறுநீர்ப் பாதை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், சிறுநீர் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தணிக்கவும், மற்றும் நச்சு நீக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
4. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள்: ஹார்ஸ்டெயில் சாற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் பாதிப்பிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மைகளை அளிக்கக்கூடும் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் வாய்ப்புள்ளது.
5. காயம் குணப்படுத்துதல்: சில ஆய்வுகளின்படி, ஹார்ஸ்டெயில் சாற்றில் உள்ள அதிக சிலிக்கா காரணமாக, அதற்கு காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகள் இருக்கலாம். இது சரும செல்களின் மீளுருவாக்கத்திற்கும், காயம் குணமடைவதற்கு இன்றியமையாததான கொலாஜன் உருவாவதற்கும் உதவக்கூடும்.
குதிரைவால் சாறு நீண்ட காலமாகப் பாரம்பரியப் பயன்பாட்டில் இருந்து வந்தாலும், அதன் குறிப்பிட்ட விளைவுகள் மற்றும் நன்மைகள் குறித்த அறிவியல் ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதன் செயல்பாட்டு வழிமுறைகளையும் சாத்தியமான பயன்பாடுகளையும் முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. குதிரைவால் சாற்றை ஒரு துணை உணவாகவோ அல்லது குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்காகவோ பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.