தூய வைட்டமின் டி 2 தூள்

வைட்டமின் டி 2 பொதுவாக பொருத்தமான அளவுகளில் எடுக்கும்போது பெரும்பாலான நபர்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், கருத்தில் கொள்ள சில முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன:

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு:சுகாதார வல்லுநர்கள் வழங்கிய அல்லது தயாரிப்பு லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். அதிக அளவு வைட்டமின் டி 2 எடுத்துக்கொள்வது நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது குமட்டல், வாந்தி, அதிகப்படியான தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் இன்னும் கடுமையான சிக்கல்கள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மருந்துகளுடனான தொடர்புகள்:வைட்டமின் டி 2 கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், ஆன்டிகான்வல்சண்ட்ஸ் மற்றும் சில கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் உள்ளிட்ட சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். சாத்தியமான தொடர்புகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

முன்பே இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள்:உங்களிடம் ஏதேனும் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், குறிப்பாக சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய்கள் இருந்தால், வைட்டமின் டி 2 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் ஆலோசிக்க வேண்டியது அவசியம்.

கால்சியம் அளவு:வைட்டமின் டி அதிக அளவு கால்சியம் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும், இது சில நபர்களில் இரத்தத்தில் அதிக கால்சியம் அளவிற்கு (ஹைபர்கால்சீமியா) வழிவகுக்கும். உங்களிடம் அதிக கால்சியம் அளவுகள் அல்லது சிறுநீரக கற்கள் போன்ற நிலைமைகளின் வரலாறு இருந்தால், வைட்டமின் டி 2 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கும்போது உங்கள் கால்சியம் அளவை தவறாமல் கண்காணிப்பது நல்லது.

சூரிய வெளிப்பாடு:வைட்டமின் டி தோலில் சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு மூலம் இயற்கையாகவே பெறப்படலாம். நீங்கள் வெயிலில் குறிப்பிடத்தக்க நேரத்தை செலவிட்டால், அதிகப்படியான வைட்டமின் டி அளவைத் தவிர்க்க சூரிய ஒளி மற்றும் வைட்டமின் டி 2 கூடுதல் ஆகியவற்றின் ஒட்டுமொத்த விளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

தனிப்பட்ட மாறுபாடுகள்:ஒவ்வொரு நபருக்கும் வயது, சுகாதார நிலை மற்றும் புவியியல் இருப்பிடம் போன்ற காரணிகளின் அடிப்படையில் வைட்டமின் டி 2 கூடுதல் தேவைகள் இருக்கலாம். உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் பொருத்தமான அளவைத் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒவ்வாமை மற்றும் உணர்திறன்:வைட்டமின் டி அல்லது யில் உள்ள வேறு எந்த மூலப்பொருளும் அறியப்பட்ட ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் கொண்ட நபர்கள் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது மாற்றுகளுக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

எந்தவொரு உணவுப் பொருட்களையும் போலவே, தூய வைட்டமின் டி 2 தூளின் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பயன்பாட்டை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் எடுக்கும் எந்தவொரு சுகாதார நிலைமைகள் அல்லது மருந்துகள் குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம்.