இயற்கை குளோரோஜெனிக் அமில தூள்

குளோரோஜெனிக் அமிலத்தின் சிறந்த ஆதாரம் பச்சை காபி கொட்டைகள் ஆகும். வறுக்கப்படாத இந்தக் காபி கொட்டைகளில், இயற்கையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சேர்மமான குளோரோஜெனிக் அமிலம் அதிக அளவில் உள்ளது. நாம் அருந்தும் காபியைத் தயாரிக்க பச்சை காபி கொட்டைகள் வறுக்கப்படும்போது, ​​குளோரோஜெனிக் அமிலத்தின் பெரும்பகுதி இழக்கப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் குளோரோஜெனிக் அமிலத்தைப் பெற விரும்பினால், பச்சை காபி கொட்டைச் சாறு அல்லது துணை உணவு சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும்.
பச்சை காபி கொட்டைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​குளோரோஜெனிக் அமிலம் சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற பிற தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளிலும் குறைந்த அளவிலேயே காணப்படுகிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

CGA, அல்லது குளோரோஜெனிக் அமிலம், உடல் எடை குறைப்பு மற்றும் மேலாண்மையில் அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. CGA-க்கள், குறிப்பாக 5-காஃபியோல்குயினிக் அமிலம், செரிமான அமைப்பில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உறிஞ்சப்படுவதில் குறுக்கிட்டு, அதன் விளைவாக இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து, கொழுப்பு சேர்வதையும் குறைக்கக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து நடைபெற்று வரும் நிலையில், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது, ​​குளோரோஜெனிக் அமிலம் உடல் எடை மேலாண்மைக்கு உதவக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், ஏதேனும் புதிய துணை உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்போ அல்லது உங்கள் உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்போ ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.

இல்லை, குளோரோஜெனிக் அமிலமும் காஃபினும் ஒன்றல்ல. குளோரோஜெனிக் அமிலம் என்பது பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படும் ஒரு தாவர வேதிப்பொருள் ஆகும், அதேசமயம் காஃபின் என்பது காபி, தேநீர் மற்றும் வேறு சில தாவரங்களில் பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு இயற்கையான ஊக்கியாகும். இந்த இரண்டு பொருட்களும் மனித உடலில் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அவை வேதியியல் ரீதியாக ஒன்றுக்கொன்று வேறுபட்டவை.

பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் காபி போன்ற உணவு மூலங்கள் வழியாக மிதமான அளவில் உட்கொள்ளும்போது குளோரோஜெனிக் அமிலம் பொதுவாகப் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், உணவுப் bổணைகள் வடிவில் குளோரோஜெனிக் அமிலத்தை அதிக அளவில் உட்கொள்வது வயிற்றுக் கோளாறு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சில மருந்துகளுடனான சாத்தியமான இடைவினைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். எந்தவொரு பொருளையும் போலவே, குளோரோஜெனிக் அமிலத்தையும் மிதமாக உட்கொள்வதும், ஏதேனும் புதிய bổணையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பதும் முக்கியம்.